全部慳錢及iHerb攻略

比較 5 款 iHerb 益生菌嘅每份 CFU、菌株數目同編號、劑型（膠囊／腸溶／泡罩）、儲存要求（要唔要冷藏）同標籤注意事項，並解釋「製造時 CFU」同「到期日保證 CFU」嘅分別、益生元同合生元係咩，附官方產品頁連結。

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比較 5 款 iHerb 月見草油產品的每份標示油量、GLA 標示寫法、劑型、標籤服用指示及注意事項，整理固定毫克數、百分比標準化及外用油等寫法，並引 NCCIH 及 NHS 說明現時證據限制，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 南瓜籽油產品的每份標示油量／萃取物、劑型、標籤服用指示及注意事項，整理「南瓜籽油」同「水溶性南瓜籽萃取」標示寫法嘅分別，並引 NCCIH 同 NHS 說明前列腺及膀胱症狀嘅處理界線，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 生物素的標示劑量、劑型、粒數及標籤注意事項，同時講清生物素「干擾驗血」警告同脫髮嘅實際關係，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 葉黃素產品嘅每粒標示劑量、有無配玉米黃質、劑型同標籤注意事項，並整理 NEI、NHS、NCCIH 同 Cleveland Clinic 對葉黃素補充劑嘅官方講法，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 奶薊（水飛薊）產品的每份標示萃取物、水飛薊素標示方式、劑型、標籤服用指示及注意事項，整理濃縮比例、標準化百分比及磷脂複合物等標籤寫法，並引 NCCIH 說明現時證據限制，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 瑪卡產品的標示劑量、劑型、標籤服用指示及注意事項，整理黃／紅／黑瑪卡同 gelatinized（糊化）標籤寫法，並引 PubMed 系統性回顧說明現時證據嘅限制，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 消化酵素產品嘅標示活性單位（HUT／DU／FIP／ALU）、酵素種類、劑型、每樽份數同標籤注意事項，整理綜合配方同單一乳糖酶嘅分別，並引 NCCIH、NHS 同 FDA 官方資料說明研究範圍同要注意人士，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 薑黃／薑黃素產品嘅標示提取物毫克數、標準化薑黃素類百分比、劑型同標籤注意事項，整理黑胡椒提取物（BioPerine®）、Longvida® 專利原料、葫蘆巴半乳甘露聚醣載體等標籤寫法，並引 NCCIH 同 NHS 資料說明現時研究證據、肝臟警告同膽囊相關標籤提醒，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 維他命 K2 產品嘅每粒標示劑量、MK-4／MK-7 形態、劑型同標籤注意事項，整理 NHS／NCCIH／LPI 對薄血藥（華法林）交互作用嘅講法，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 鐵劑的標示鐵含量、鐵的形態、劑型、服用指示及標籤注意事項，整理甘氨酸亞鐵螯合物與硫酸亞鐵等標籤寫法的分別，並引 NHS 資料說明維他命 C、茶、咖啡、奶類與鐵吸收的關係，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 輔酶Q10（CoQ10）產品嘅每粒標示劑量、泛醌／泛醇形態、劑型同標籤注意事項，整理食緊他汀人士要留意嘅官方資料，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 洋車前子（車前子殼）產品的每份標示膳食纖維、劑型及標籤用法，整理全殼、幼粉同膠囊嘅分別、標籤要求嘅飲水量與哽塞警告，並引 NHS、FDA 及香港食安中心資料說明。

比較 5 款 iHerb 葡萄糖胺產品的標示數值、每份粒數、硫酸鹽與鹽酸鹽標籤寫法、劑型及標籤注意事項，整理軟骨素與 MSM 複方標籤的分別，並引 NCCIH 及 NHS 資料說明現時研究證據同諮詢醫護嘅重要性，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 維他命B雜嘅每粒標示劑量、B12／葉酸形式、劑型同標籤注意事項，並解釋 B50／B100 數字意思、高劑量 B6 同神經問題、尿液變黃等常見疑問，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 鋅產品的標示鋅含量、鋅嘅形態、劑型、標籤服用指示及注意事項，整理吡啶甲酸鋅、甘胺酸鋅螯合物、單甲硫氨酸鋅等標籤寫法，並引 NHS 資料說明每日需要量、每日 25 mg 補充上限同鋅與銅嘅關係，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 肌酸產品嘅標示肌酸毫克數、劑型（粉劑／膠囊／軟糖）、每樽份數同標籤注意事項，整理一水肌酸同鹽酸肌酸（HCl）標籤寫法嘅分別，並引 NIH ODS 官方資料說明肌酸對運動表現嘅研究範圍、水量同體重變化、腎病及未成年人士要注意嘅地方，附官方產品頁連結。

比較 5 款 iHerb 維他命C 產品的標示劑量、劑型（抗壞血酸、緩釋、酯化C、脂質體、粉劑）、服用指示及標籤注意事項，並整理 NHS 講嘅每日需要量同高劑量腸胃副作用，附官方產品頁連結。