JetsoRadar編輯 · iHerb · 13 min read
iHerb 鐵劑 5 款比較｜甘胺酸亞鐵定硫酸亞鐵，邊款要隨餐食
比較 5 款 iHerb 鐵劑的標示鐵含量、鐵的形態、劑型、服用指示及標籤注意事項，整理甘氨酸亞鐵螯合物與硫酸亞鐵等標籤寫法的分別，並引 NHS 資料說明維他命 C、茶、咖啡、奶類與鐵吸收的關係，附官方產品頁連結。
💡 本文唔列價錢：iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；每款下面都有官方產品頁連結，撳入去就係即時價。內文集中比較每粒標示鐵含量、鐵嘅形態、劑型、服用指示同標籤注意事項。
聯盟聲明：本文部分 iHerb 連結為聯盟連結，你經連結落單，本站可能獲得佣金；佣金唔會改變你嘅價錢，亦唔影響本文整理產品標籤資料嘅方式。本文只整理產品標籤，唔構成醫療或營養建議。
如果只想快速睇：想跟標籤指示「隨餐服用」，可看 NOW Foods 或 Doctor's Best 兩款甘氨酸亞鐵螯合物產品；想揀標示第三方檢測嘅一款，可看 California Gold Nutrition；想要同時含維他命 C 及 B 雜嘅配方，可看 NaturesPlus Hema-Plex；想睇傳統乾燥硫酸亞鐵標示嘅一款（本文 5 款之中唯一），可看 21st Century 65 mg，但要留意佢每粒標示 65 mg（361% DV）。本文 5 張卡嘅數值全部係官方產品頁標籤原文，並非要推介任何一款。
本文收錄嘅 5 款 iHerb 鐵劑（附連結）
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標籤列 Iron（as Ferrous Bisglycinate Chelate）36 mg＝200% DV，每份 1 粒素食膠囊。標籤列明第三方檢測及 GMP。
90 粒素食膠囊｜每粒 1 份｜標籤指示每日 1 粒、空肚服用｜無麩質、無大豆
！標籤指示「空肚服用」，同本文另外幾款「隨餐服用」嘅寫法唔同；標籤亦列明未滿 18 歲、孕婦或哺乳、長期病患，以及正服藥（例如薄血藥）人士服用前應諮詢醫護
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標籤寫法比較詳細：Iron（elemental）36 mg＝200% DV，來源標示「from 180 mg Ferrous Bisglycinate（Ferrochel™）」——180 mg 係化合物重量，36 mg 先係元素鐵。
90 粒素食膠囊｜每日 1 粒、隨餐服用｜標籤列素食、純素、Kosher、Halal、GMP
！標籤寫明「只供成人」（For adults only），並提醒兒童誤服含鐵產品後果嚴重，要放喺兒童接觸唔到嘅地方
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標籤列 Iron（as Ferrous Bisglycinate Chelate, Ferrochel®）27 mg，同一個數值同時列兩組百分比：成人 150% DV、懷孕及哺乳女士 100% DV。
120 錠｜每錠 1 份｜標籤指示成人每日 1 錠、隨餐服用｜純素、無麩質、無大豆
！標籤同時列成人同孕婦／哺乳兩組 %DV，數字唔同（150%／100%），兩者唔可以互相套用；孕婦份量應由產檢醫生決定
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標籤列 Iron（as Dried Ferrous Sulfate）65 mg＝361% DV，係本文 5 款之中標示百分比第二高嘅一款（僅次於 NaturesPlus Hema-Plex 85 mg＝472% DV）。
120 錠｜每日 1 錠、隨餐服用｜標籤列清真（Halal）及無麩質
！標籤寫明鐵可能影響某些抗生素嘅吸收，兩者唔應該喺兩小時內一齊食；標籤亦提到鐵產品可能偶爾引起便秘或腹瀉，其他成分含人工色素（FD&C blue #1、yellow #5）、葡萄糖及山梨醇
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標籤列 Iron（as ferrous fumarate, amino acid chelate）85 mg＝472% DV，係本文標示鐵含量最高嘅一款；同一份標籤亦列維他命 C 300 mg（333% DV）、維他命 E、B1、B2、B3、B6、葉酸 667 mcg DFE、B12 500 mcg、泛酸、鋅、硒、銅及錳。
30 錠緩釋錠｜每日 1 錠（標籤指示）｜純素、無麩質、無大豆、無小麥、無人造色素、無蛋
！一款產品同時含鐵 85 mg 及多種維他命、礦物質；如果已經食緊其他含鐵、含鋅或含銅補充劑，服用前應先諮詢醫生或藥劑師，避免重複計算
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iHerb 優惠及適用條件會變，本文核對時結帳頁可輸入優惠碼 LDC7493；實際折扣視乎帳戶、新舊客資格、產品及當時活動，不保證適用於每張訂單。落單前可先查看目前可用嘅優惠碼。
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本文只整理 iHerb 官方產品頁上列出嘅鐵劑標籤資料，唔涉及任何產品嘅註冊、進口或銷售安排說明，亦唔係任何產品嘅食用建議。
香港對藥物及藥劑製品有註冊制度，保健品一般以食品形式銷售；含鐵產品嘅標籤及警告字句要求，唔同市場可能唔同。相關規定同進口安排可能隨時間更新，落單前應查閱衞生署藥物辦公室、衞生署及香港海關嘅最新資料；本文不構成法律或醫療意見。
⏱️ 30 秒選擇（本文 5 款之內）
標籤寫明「隨餐服用」
NOW Foods Iron 36 mg
標籤指示每日 1 粒、隨餐服用；標示元素鐵 36 mg（200% DV），來源係 180 mg 甘氨酸亞鐵。
標示第三方檢測
California Gold Nutrition Ferrochel® Iron
標籤列第三方檢測及 GMP，鐵 36 mg（200% DV）；標籤指示空肚服用，同其餘幾款「隨餐」寫法唔同。
想同時睇維他命 C 及 B 雜標示
NaturesPlus Hema-Plex® Iron
一份標籤同時列鐵 85 mg（472% DV）、維他命 C 300 mg、葉酸及 B12 等；同時含鋅、銅，併用其他補充劑前應諮詢醫護。
標示硫酸亞鐵、361% DV（本文次高）
21st Century Iron 65 mg
標示 Iron（as Dried Ferrous Sulfate）65 mg＝361% DV；標籤提及同某些抗生素要隔開兩小時。
Doctor's Best High Absorption Iron 27 mg 係本文標示鐵含量最低嘅一款（成人 150% DV、懷孕及哺乳 100% DV），標籤指示成人隨餐服用。以上「最低」、「最高」只表示在本文五款產品之間比較，並非整個市場排名，亦唔係話邊款適合邊類人。存貨及標籤內容可能隨時改變，下單前請再看官方產品頁。
🔍 點解要睇「每粒標示鐵含量」，唔係產品名？
產品名同樣寫「Iron」，但標籤上嘅數字可以指兩種唔同嘅東西：元素鐵（elemental iron）同鐵化合物嘅重量。本文收錄嘅 NOW Foods 就係好例子：標籤寫「Iron（elemental）36 mg，from 180 mg Ferrous Bisglycinate」，180 mg 係化合物，36 mg 先係實際元素鐵。
所以本文一律比較「每粒（每份）標示元素鐵含量同 %DV」，唔會用化合物重量互相比較，亦唔會自行換算唔同鐵鹽之間嘅份量。
5 款鐵劑標籤比較表
下表只整理本文收錄產品喺官方產品頁列出嘅每粒（每份）標示鐵含量、鐵嘅形態、標籤用法同注意事項，方便同實物包裝上嘅資料對照。
| 每粒標示鐵 | 本文收錄產品 | 鐵嘅形態／劑型 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 27 mg／150% DV | 產品：Doctor's Best，High Absorption Iron | 鐵嘅形態／劑型：甘氨酸亞鐵螯合物（Ferrochel®）；錠劑 | 注意事項：同一數值另列懷孕及哺乳女士 100% DV；標籤指示成人每日 1 錠、隨餐服用；純素、無麩質、無大豆；本文 5 款之中標示鐵含量最低 |
| 36 mg／200% DV | 產品：California Gold Nutrition，Ferrochel® Iron（Bisglycinate） | 鐵嘅形態／劑型：甘氨酸亞鐵螯合物；素食膠囊 | 注意事項：標籤指示每日 1 粒、空肚服用（同本文其餘幾款「隨餐」唔同）；標籤列第三方檢測、GMP、無麩質、無大豆；標籤就未滿 18 歲、孕婦／哺乳及正服藥人士列諮詢提示 |
| 36 mg／200% DV | 產品：NOW Foods，Iron 36 mg（Ferrochel™） | 鐵嘅形態／劑型：元素鐵，來源 180 mg 甘氨酸亞鐵（Ferrochel™）；素食膠囊 | 注意事項：標籤指示每日 1 粒、隨餐服用；標籤寫「只供成人」；列素食、純素、Kosher、Halal、GMP |
| 65 mg／361% DV | 產品：21st Century，Iron 65 mg | 鐵嘅形態／劑型：乾燥硫酸亞鐵（Dried Ferrous Sulfate）；錠劑 | 注意事項：標籤提及鐵可能影響某些抗生素吸收，兩者唔應該喺兩小時內一齊食；標籤提鐵產品可能偶爾引起便秘或腹瀉；其他成分含人工色素、葡萄糖及山梨醇；清真、無麩質 |
| 85 mg／472% DV | 產品：NaturesPlus，Hema-Plex® Iron | 鐵嘅形態／劑型：富馬酸亞鐵加氨基酸螯合物；緩釋錠 | 注意事項：標籤同一份列維他命 C 300 mg（333% DV）、維他命 E、B1、B2、B3、B6、葉酸 667 mcg DFE、B12 500 mcg、泛酸、鋅、硒、銅、錳；標籤指示每日 1 錠；純素、無麩質、無大豆、無小麥、無人造色素、無蛋 |
本表只比較產品標籤，並非個人化建議。每日鐵需要量同適合份量會受年齡、性別、飲食習慣、生理狀況及健康狀況影響；如不確定，應先向醫生、藥劑師或註冊營養師查詢。
註：%DV 係產品標籤所採用嘅每日參考值百分比，同一款產品唔同市場版本嘅標籤可能唔同；存貨同樣會變，落單前請在官方產品頁確認。
🧲 每粒標示鐵含量比較
橫條長度按各產品標籤列出嘅每粒（每份）元素鐵毫克數相對比例繪畫，並非每日建議攝取量嘅比較。資料日期：2026 年 9 月 15 日。數值只反映標籤列明內容，唔代表適合任何個別人士；亦唔係「越多越好」——鐵屬於可以累積過量嘅營養素。
🧪 標籤上幾種鐵嘅寫法有咩分別？
同名「Iron」，但標籤括號內嘅化學名可以係唔同嘅鐵鹽或螯合物。以下只係本文 5 款標籤出現過嘅寫法，方便你對照實物包裝：
- Ferrous Bisglycinate Chelate（甘氨酸亞鐵螯合物）：鐵同甘氨酸結合嘅螯合物。本文 CGN、NOW Foods 同 Doctor's Best 三款都係呢種；NOW Foods 標籤亦寫明 36 mg 元素鐵來自 180 mg 化合物。
- Dried Ferrous Sulfate（乾燥硫酸亞鐵）：傳統鐵鹽，元素鐵比例較高，所以常見 65 mg 一粒嘅標示（21st Century）。
- Ferrous Fumarate（富馬酸亞鐵）加 amino acid chelate：NaturesPlus Hema-Plex 標籤同時列兩種來源寫法。
- Ferrous Gluconate（葡萄糖酸亞鐵）：另一種常見鐵鹽，元素鐵比例較低，本文 5 款未有收錄。
重點：唔同鐵鹽、螯合物嘅元素鐵含量同吸收特性都唔同，唔可以自己按毫克數互相換算，亦唔應該自行由一款轉另一款或者加減份量。標籤上「較高／較低」只係數字遊戲，實際適唔適合要由醫護人員按你嘅驗血結果判斷。
🍊 維他命 C、茶、咖啡、奶類同學鐵嘅關係
英國國民保健署（NHS）關於缺鐵性貧血嘅資料提到，食完鐵片後飲橙汁可能幫助身體吸收鐵；同時指出茶、咖啡、奶類及高植酸食物（例如全穀類早餐）會令身體較難吸收鐵，建議食少啲呢類食物同飲品。呢個係 NHS 就缺鐵性貧血患者嘅一般建議。
NHS 亦提到，鐵片嘅常見副作用包括便秘或腹瀉、肚痛、胃灼熱、作嘔同大便顏色較深，並建議可以跟餐或者餐後不久服用以減少副作用；如果腸胃唔舒服，應同醫生商量，唔好自行停藥或者加減份量。
本文 5 款之中，只有 NaturesPlus Hema-Plex 標籤同時列明含維他命 C 300 mg（333% DV）；其餘 4 款標籤並無列明含維他命 C，如果你打算另外配維他命 C 補充劑，應先諮詢醫生或藥劑師，並留意維他命 C 本身嘅每日攝取上限（NHS 指出成人每日 40 mg 已足夠，一日超過 1,000 mg 可能引起肚痛、腹瀉等）。
⚠️ 標示劑量高唔等於更適合
NHS 資料指出，每日鐵需要量大約係男士（19 歲或以上）8.7 mg、19 至 49 歲女士 14.8 mg；每日服用鐵補充劑 17 mg 或以下一般唔太可能造成傷害，但如醫生指示服用更高劑量就應該跟從醫生指示。NHS 亦列出，服用高劑量（超過 20 mg）鐵嘅副作用包括便秘、作嘔、嘔吐同胃痛，而極高劑量嘅鐵可以致命，尤其係兒童誤服。
本文 5 款產品嘅每粒標示鐵含量由 27 mg 到 85 mg 不等，全部都會超過 NHS 提到嘅「每日 17 mg 或以下」水平；呢個並唔代表產品有問題（好多係醫生處方劑量級別嘅標示），而係說明唔可以自行照買照食：尤其係已經確診缺鐵、正服藥或者計劃懷孕嘅人士，份量應該由醫生決定。
本文 5 款標籤全部都印有兒童意外過量嘅警告字句。含鐵產品一定要放喺兒童接觸唔到嘅地方；如懷疑誤服，應立即求醫。
四類常見情況點對照（只按標籤資料）
想跟標籤「隨餐服用」
對應產品：NOW Foods Iron 36 mg
標籤指示每日 1 粒、隨餐服用，並寫明只供成人；列素食、純素、Kosher、Halal、GMP。
想睇第三方檢測標示
對應產品：California Gold Nutrition Ferrochel® Iron
標籤列第三方檢測及 GMP、無麩質、無大豆；標籤指示空肚服用，如腸胃敏感應先諮詢醫護。
想同時有維他命 C 及 B 雜標示
對應產品：NaturesPlus Hema-Plex® Iron
緩釋錠，一份標籤同時列鐵 85 mg（472% DV）、維他命 C 300 mg、葉酸、B12、鋅、銅等；併用其他補充劑前應諮詢醫護。
想睇傳統鐵鹽標示
對應產品：21st Century Iron 65 mg
標示乾燥硫酸亞鐵 65 mg＝361% DV；標籤提及同某些抗生素要隔開兩小時，其他成分含人工色素。
以上只係按本文 5 款產品標籤資料對照，並非個人化建議，亦唔係話某類人士應該食某一款；實際需要應先諮詢醫生或藥劑師，並以驗血結果為準。
❓ 常見問題
食鐵劑係唔係一定會便秘？
唔一定，但係常見副作用之一。NHS 列出鐵片嘅副作用包括便秘或腹瀉、肚痛、胃灼熱、作嘔，並建議跟餐或餐後不久服用以減少不適；本文收錄嘅 21st Century 標籤亦提到鐵產品可能偶爾引起便秘或腹瀉。如腸胃持續唔舒服，應該同醫生商量，唔好自行停藥或者加減份量。
大便顏色變深正唔正常？
NHS 將「大便顏色比平常深」列為鐵片常見副作用之一。不過如果顏色改變同時伴隨其他症狀，或者你分唔清係藥物影響定係其他原因，就應該求醫，唔好自己判斷。
孕婦可唔可以照跟成人份量？
唔應該自己決定。本文收錄嘅 Doctor's Best 標籤就係好例子：同一粒 27 mg，對成人係 150% DV，對懷孕及哺乳女士就係 100% DV，因為兩者嘅每日參考值唔同。孕婦嘅鐵需要同份量應該由產檢醫生按驗血結果決定，唔好用普通成人份量自行推算。
鐵同茶、咖啡、奶類可唔可以一齊食？
NHS 就缺鐵性貧血嘅資料指出，茶、咖啡、奶類及高植酸食物（例如全穀類早餐）會令身體較難吸收鐵，建議減少呢類食物同飲品；相反，食完鐵片後飲橙汁可能有助吸收。本文收錄嘅 21st Century 標籤則提到鐵同某些抗生素唔應該喺兩小時內一齊食。具體點安排，應跟醫生或藥劑師嘅指示。
空肚食定隨餐食好？
唔同產品標籤寫法唔同：本文嘅 California Gold Nutrition 標籤指示空肚服用，NOW Foods、Doctor's Best 同 21st Century 標籤就指示隨餐服用。NHS 就缺鐵性貧血嘅建議係可以跟餐或餐後不久服用以減少腸胃不適。兩者取向唔完全一致，所以應該跟產品標籤同醫生指示，唔好自行更改。
點解本文唔寫價錢？
iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；存貨同樣會變。即時價以 iHerb 產品頁及結帳頁為準，所以本文只寫標示劑量、劑型、粒數同標籤注意事項。
JetsoRadar 溫馨提示：本文只作產品標籤資料整理同比較，唔構成醫療、營養或劑量建議。鐵係可以累積過量嘅營養素，補充鐵質前應先驗血並諮詢醫生或藥劑師；產品配方、包裝及標籤可能更改，購買及服用前應再次查看實際產品標籤。最後核對日期：2026 年 9 月 15 日。
醫療及官方資料
- 英國國民保健署（NHS）：Vitamins and minerals – Iron（每日需要量、高劑量副作用）
- 英國國民保健署（NHS）：Iron deficiency anaemia（鐵片服用方式、副作用、茶／咖啡／奶類同學鐵吸收）
- 英國國民保健署（NHS）：Vitamins and minerals – Vitamin C（每日需要量及過量副作用）
- 美國國家補充及綜合健康中心（NCCIH）：Dietary and Herbal Supplements
- 美國食品及藥物管理局（FDA）：Dietary Supplements
- 香港衞生署藥物辦公室：藥物辦公室；衞生署
- 香港海關：香港海關；香港食物安全中心：常見問題（食物法例）
產品標籤資料（iHerb 官方產品頁）
- California Gold Nutrition Ferrochel® Iron（Bisglycinate）36 mg 官方產品頁及標籤
- NOW Foods Iron 36 mg 官方產品頁及標籤
- Doctor's Best High Absorption Iron 27 mg 官方產品頁及標籤
- 21st Century Iron 65 mg 官方產品頁及標籤
- NaturesPlus Hema-Plex® Iron 30 Slow-Release Tablets 官方產品頁及標籤
- iHerb 香港鐵質分類頁（產品清單）
產品標籤數值按 iHerb 官方產品頁列明內容整理（2026 年 9 月 15 日核對）｜相關內容：iHerb優惠碼更新頁｜維他命C指南｜鋅指南｜新手落單教學
