iHerb 南瓜籽油 5 款比較｜係油定水溶性萃取，仲有加鋸棕櫚複方

💡 本文唔列價錢：iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；每款下面都有官方產品頁連結，撳入去就係即時價。內文集中比較每份標示嘅南瓜籽油／萃取物毫克數、脂肪酸標示、劑型、標籤服用指示同標籤注意事項。

聯盟聲明：本文部分 iHerb 連結為聯盟連結，你經連結落單，本站可能獲得佣金；佣金唔會改變你嘅價錢，亦唔影響本文整理產品標籤資料嘅方式。本文只整理產品標籤，唔構成醫療或營養建議。

如果只想快速睇：想跟標籤「每份 2 粒」嘅油類產品，可看 NOW Foods 南瓜籽油 1,000 mg；想每份只需 1 粒，可看 Swanson 南瓜籽油 1,000 mg；想睇有機特級初榨同冷壓寫法，可看 Nature's Truth 冷壓南瓜籽油；想要水溶性南瓜籽萃取（唔係油），可看 Life Extension Water-Soluble Pumpkin Seed Extract；想睇「南瓜籽油做基底加鋸棕櫚同非洲李」嘅複方，可看 NOW Foods Pygeum & Saw Palmetto。本文 5 張卡嘅數字全部係 iHerb 官方產品頁標籤原文，並非要推介任何一款。

本文收錄嘅 5 款 iHerb 南瓜籽油產品（附連結）

查看全部 →

標示每粒油 1,000 mg → NOW Foods，南瓜籽油 1,000 mg（100 粒）

標籤每份 2 粒軟膠囊，列南瓜籽油（Cucurbita pepo）2 g（2,000 mg），即每粒標示 1,000 mg；全樽 50 份。產品頁寫明冷壓、無用溶劑（cold pressed without the use of solvents）。

100 粒軟膠囊｜每份 2 粒、全樽 50 份｜標籤指示每日 1 至 2 次、每次 2 粒，隨餐服用

！軟膠囊殼用牛明膠（bovine gelatin），素食者唔適合；標籤要求成人使用，懷孕、哺乳、服藥或患病人士先諮詢醫生

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每份 1 粒、全樽 100 份 → Swanson Vitamins，南瓜籽油 1,000 mg（100 粒）

標籤每份 1 粒軟膠囊，列南瓜籽油（Cucurbita pepo）1 g（標題寫 1,000 mg）；全樽 100 份。產品頁描述為含 Omega-3 同 Omega-6 脂肪酸嘅前列腺保養取向配方。

100 粒軟膠囊｜每份 1 粒、全樽 100 份｜標籤指示每日 1 至 2 次、每次 1 粒，用水送服

！成份表列 gelatin（明膠）；標籤要求成人使用，懷孕、哺乳、服藥或患病人士先諮詢醫生，並寫明唔好冷藏

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Nature's Truth冷壓南瓜籽油1,000mg 75粒速釋軟膠囊官方產品圖

標示冷壓、有機特級初榨 → Nature's Truth，冷壓南瓜籽油 1,000 mg（75 粒）

標籤每份 3 粒速釋軟膠囊，列有機特級初榨南瓜籽油 3,000 mg，並列典型脂肪酸比例：Omega-6（亞油酸）1,200 mg、Omega-9（油酸）480 mg。產品頁寫明「extracted without heat」。

75 粒速釋軟膠囊｜每份 3 粒、全樽 25 份｜標籤指示成人每日 3 粒，最好隨餐服用

！成份表列 gelatin 同 vegetable glycerin（明膠）；標籤要求孕婦、哺乳、服藥或患病人士先諮詢醫生，出現不良反應要即停並求醫

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Life Extension水溶性南瓜籽萃取物262mg 60粒素食膠囊官方產品圖

水溶性南瓜籽萃取（非油） → Life Extension，水溶性南瓜籽萃取物（60 粒）

呢款唔係油：標籤每份 1 粒素食膠囊，只列 Water Soluble Pumpkin extract (seed) 262 mg；產品頁寫明取向為前列腺同泌尿道健康。

60 粒素食膠囊｜每份 1 粒、全樽 60 份｜標籤指示首兩星期每日 3 次、每次 1 粒，之後減至每日 2 粒（標籤原文，實際用法應跟標籤及醫護人員建議）

！標籤寫明唔可以超過建議劑量；懷孕、哺乳或正接受治療人士先諮詢醫生；膠囊用植物纖維素（vegetable cellulose）

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複方：鋸棕櫚＋非洲李 → NOW Foods，非洲李＋鋸棕櫚（含南瓜籽油，120 粒）

標籤每份 2 粒軟膠囊，列鋸棕櫚萃取（果實，最少 85% 脂肪酸）160 mg、非洲李萃取（樹皮，最少 13% 植物固醇）50 mg，並以南瓜籽油 1.5 g（1,500 mg）作基底。

120 粒軟膠囊｜每份 2 粒、全樽 60 份｜標籤指示每日 2 次、每次 2 粒，隨餐服用

！複方除咗南瓜籽油仲有兩款草本（鋸棕櫚、非洲李）；軟膠囊殼用牛明膠；標籤要求成人使用，懷孕、哺乳、服藥或患病人士先諮詢醫生

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香港規管提示

本文只整理 iHerb 官方產品頁上列出嘅南瓜籽油及南瓜籽萃取補充劑標籤資料，唔涉及任何產品嘅註冊、進口或銷售安排說明，亦唔係任何產品嘅食用建議。

香港對藥物及藥劑製品有註冊制度，保健品一般以食品形式銷售；含草本成份產品嘅標籤及警告字句要求，唔同市場可能唔同。相關規定同進口安排可能隨時間更新，落單前應查閱衞生署藥物辦公室、衞生署及香港海關嘅最新資料；本文不構成法律或醫療意見。

參考：食物安全中心常見問題（食物法例）

⏱️ 30 秒選擇（本文 5 款之內）

跟標籤每份 2 粒嘅油類產品

NOW Foods 南瓜籽油 1,000 mg

每份 2 粒軟膠囊＝標示南瓜籽油 2,000 mg，全樽 50 份；產品頁寫明冷壓、無用溶劑。

每份只需 1 粒

Swanson 南瓜籽油 1,000 mg

每份 1 粒軟膠囊＝標示南瓜籽油 1 g，全樽 100 份；標籤指示用水送服。

有機、冷壓寫法

Nature's Truth 冷壓南瓜籽油

標籤寫有機特級初榨南瓜籽油，並列出 Omega-6 1,200 mg、Omega-9 480 mg 嘅典型脂肪酸比例。

想要水溶性萃取（唔係油）

Life Extension 水溶性南瓜籽萃取物

每份 1 粒素食膠囊，標籤只列萃取物 262 mg；膠囊用植物纖維素。

以上只係本文 5 款產品之間嘅標籤寫法對照，並非整個市場排名，亦唔係食用建議。存貨及標籤內容可能隨時改變，落單前請再看官方產品頁。

🔍 點解要睇「南瓜籽油」同「南瓜籽萃取」嘅標示分別？

南瓜籽油補充劑嘅標籤最少有兩種寫法：一種寫「油」（Pumpkin Seed Oil），毫克數代表油嘅重量，通常同時列出脂肪酸（例如 Omega-6 亞油酸、Omega-9 油酸）同脂肪卡路里；另一種寫「萃取物」（Water Soluble Pumpkin Seed Extract），毫克數只代表萃取物本身，唔會列脂肪酸。

所以「3,000 mg」同「262 mg」唔可以直接比大細——前者係每份 3 粒油嘅總重量，後者係每份 1 粒嘅萃取物重量，兩者成份基礎唔同。本文一律照 iHerb 官方產品頁列出嘅標籤原文整理，唔會換算、唔會排名，亦唔會自行計「每毫克幾多」呢類數字。

5 款南瓜籽油產品標籤比較表

下表只整理本文收錄產品嘅每份標示數值、劑型、標籤服用指示同注意事項，方便同實物包裝上嘅資料對照。

本文收錄 iHerb 南瓜籽油及南瓜籽萃取產品的每份標示資料、劑型、標籤服用指示及注意事項
每份標示數值	本文收錄產品	劑型／標籤用法	注意事項
南瓜籽油 2,000 mg／2 粒	產品：NOW Foods，南瓜籽油 1,000 mg（100 粒）	劑型／標籤用法：軟膠囊；標籤指示每日 1 至 2 次、每次 2 粒，隨餐服用	注意事項：每粒標示 1,000 mg、全樽 50 份；軟膠囊殼用牛明膠；標籤要求成人使用、懷孕哺乳服藥者先諮詢
南瓜籽油 1,000 mg／1 粒	產品：Swanson Vitamins，南瓜籽油 1,000 mg（100 粒）	劑型／標籤用法：軟膠囊；標籤指示每日 1 至 2 次、每次 1 粒，用水送服	注意事項：全樽 100 份；成份表列 gelatin；標籤要求成人使用、懷孕哺乳服藥者先諮詢、唔好冷藏
有機特級初榨南瓜籽油 3,000 mg／3 粒	產品：Nature's Truth，冷壓南瓜籽油 1,000 mg（75 粒）	劑型／標籤用法：速釋軟膠囊；標籤指示成人每日 3 粒，最好隨餐服用	注意事項：標籤另列 Omega-6 1,200 mg、Omega-9 480 mg；成份表列 gelatin
水溶性南瓜籽萃取 262 mg／1 粒	產品：Life Extension，水溶性南瓜籽萃取物（60 粒）	劑型／標籤用法：素食膠囊；標籤指示首兩星期每日 3 次、每次 1 粒，之後減至每日 2 粒	注意事項：唔係油，唔可以直接同油類產品嘅毫克數比較；標籤寫明唔可超過建議劑量
南瓜籽油 1,500 mg＋鋸棕櫚 160 mg＋非洲李 50 mg／2 粒	產品：NOW Foods，非洲李＋鋸棕櫚（含南瓜籽油，120 粒）	劑型／標籤用法：軟膠囊；標籤指示每日 2 次、每次 2 粒，隨餐服用	注意事項：複方含其他草本；軟膠囊殼用牛明膠；標籤要求成人使用、懷孕哺乳服藥者先諮詢

本表只比較產品標籤，並非個人化建議。適合與否會受年齡、飲食習慣、健康狀況同正在服用嘅藥物影響；如不確定，應先向醫生或藥劑師查詢。

註：所有數字均為 iHerb 官方產品頁上嘅標籤原文（2026 年 9 月 15 日核對），本文冇化驗、冇換算、冇排名。存貨同樣會變，落單前請在官方產品頁確認。

💧「南瓜籽油」同「水溶性南瓜籽萃取」有咩分別？

本文 5 款之中，4 款成份表寫嘅係油：NOW Foods、Swanson 同 Nature's Truth 嘅標籤都寫「Pumpkin Seed Oil（Cucurbita pepo）」，而 NOW Foods 複方嗰款就只寫「Pumpkin Seed Oil 1.5 g（1,500 mg）」、冇標植物學名。四款嘅毫克數都係油嘅重量，部分會列出脂肪酸分項（Nature's Truth 就列咗 Omega-6 1,200 mg、Omega-9 480 mg）。

第 5 款（Life Extension）成份表寫嘅係「Water Soluble Pumpkin extract (seed) 262 mg」，即水溶性萃取物，冇脂肪酸分項，亦冇卡路里同脂肪數字。兩者標籤單位唔同，所以唔應該直接比較毫克數，亦唔應該用「邊款含量高」去判斷。

劑型方面：4 款油類產品都係軟膠囊，成份表一律寫 gelatin／牛明膠，唔適合素食人士；第 5 款 Life Extension 用植物纖維素膠囊。呢啲都係標籤上寫得清清楚楚嘅資料，本文只作搬字。

🧪 買複方之前要睇埋其他成份

本文最後一款係複方：每份 2 粒軟膠囊除咗 1,500 mg 南瓜籽油，仲有鋸棕櫚萃取（果實，最少 85% 脂肪酸）160 mg 同非洲李萃取（樹皮，最少 13% 植物固醇）50 mg。標籤上嘅「最少 85%」同「最少 13%」係標準化寫法，代表廠方聲明嘅百分比，唔代表功效。

如果只想要單一南瓜籽油，就要留意複方會一併帶入呢兩款草本成份。另外 NCCIH 就鋸棕櫚嘅結論係：對前列腺脹大（BPH）相關泌尿症狀，現時研究足以判斷「大概冇幫助」；2023 年一份涵蓋 27 項研究嘅回顧亦發現單獨使用鋸棕櫚對 BPH 症狀「極少或冇好處」，而含鋸棕櫚嘅草本複方就未有定論。

本文唔會因為成份表有幾款草本就當佢有效，亦唔會比較邊款「值得買」——所有成份資料都係標籤原文，效果唔在本文討論範圍。

🩺 科研證據同「幾時要睇醫生」嘅界線

泌尿症狀唔等於前列腺有問題，但唔應該靠補充劑自己判斷。NHS 指出前列腺脹大最常見於 50 歲以上男士，主要症狀包括起步難、尿流弱、斷斷續續、覺得去唔清、滴尿，以及去得頻密或者急（包括夜晚起身去廁所）；NHS 明確提醒呢啲症狀有時由其他更嚴重疾病（例如前列腺癌）引起，應該畀 GP 檢查，早期發現會較易處理。

NHS 亦寫明：前列腺脹大唔係由前列腺癌引起，亦唔會增加患前列腺癌嘅風險；治療方面，症狀唔嚴重時通常先試生活習慣調整，症狀轉差就可能要食藥或者手術。膀胱方面，NHS 指尿失禁有壓力性、急迫性、溢流性同完全性等類型，成因包括骨盆底肌肉或尿道括約肌變弱、膀胱肌肉過度活躍等，建議先睇 GP，通常會由生活習慣、骨盆底肌肉運動同膀胱訓練開始。

本文只整理產品標籤資料：冇做任何臨床測試，唔會聲稱南瓜籽油可以治療前列腺脹大或尿失禁，亦唔會建議自行加減份量或者用補充劑代替醫生嘅檢查同治療。

⚠️ 出現以下情況唔係買補充劑嘅事：NHS 將「小便有血（可能呈粉紅、紅或啡色）」、「排尿疼痛」同「完全去唔到尿」列為需要即日求助嘅緊急情況。如有以上症狀，應該盡快睇醫生或去急症室，唔好等食完一樽補充劑再算。

❓ 常見問題

南瓜籽油係唔係一定要跟餐食？

要逐款睇標籤。本文 5 款之中，NOW Foods 兩款都寫「with food（隨餐）」，Nature's Truth 寫「preferably with a meal（最好隨餐）」，Swanson 寫「with water（用水送服）」而冇提餐，Life Extension 只叫跟足標籤指示。所以冇一個通用答案，一切以你手上嗰樽嘅標籤為準。

「南瓜籽油 2,000 mg」同「水溶性南瓜籽萃取 262 mg」邊個含量高？

唔可以直接比。前者係油嘅重量（每份 2 粒共 2,000 mg），標籤會再列脂肪酸同脂肪卡路里；後者係水溶性萃取物嘅重量（每份 1 粒 262 mg），標籤冇脂肪酸分項。兩者成份基礎唔同，本文只列出標籤原文，唔會換算或者排名。

食南瓜籽油係唔係等於食南瓜籽？

唔同。南瓜籽油係由種子壓出嚟嘅油脂部分，標籤列嘅係脂肪酸同植物固醇；原粒南瓜籽仲含有油脂以外嘅成份（例如纖維同蛋白質），呢啲唔會出現在油類產品嘅營養標籤上。兩者嘅份量同食法都唔可以直接互換。

夜尿多、去唔清，食南瓜籽油可以處理？

NHS 建議有排尿困難或者去得頻密就應該睇 GP，因為呢啲症狀有時由其他更嚴重疾病引起；NHS 亦列明前列腺脹大本身唔會增加前列腺癌風險。本文唔會將南瓜籽油講成治療方法。若出現小便有血、排尿疼痛或完全去唔到尿，NHS 列為需要即日求助嘅情況，應該盡快睇醫生。

NCCIH 話鋸棕櫚幫唔到前列腺症狀，點解仲有複方產品？

因為產品標籤只負責列成份，唔會提供效果結論。NCCIH 現時嘅講法係：研究已足以判斷鋸棕櫚對前列腺脹大相關泌尿症狀「大概冇幫助」，而含鋸棕櫚嘅草本複方就未有定論；2023 年嘅 27 項研究回顧亦發現單獨使用鋸棕櫚「極少或冇好處」。本文只照標籤列出複方成份，唔會建議任何人士自行開始或停止服用。

男士同女士都可唔可以食南瓜籽油？

本文冇替任何人士作答。標籤方面，本文收錄嘅 4 款油類產品都寫明「成人適用」，第 5 款（Life Extension）標籤冇寫年齡限制；5 款全部要求懷孕或哺乳人士先諮詢醫生。NCCIH 亦指出鋸棕櫚在懷孕或哺乳期間可能唔安全。本文唔會建議任何人士開始、停止或者加減份量——有需要應該問醫生或藥劑師。

點解本文唔寫價錢？

iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；存貨同樣會變。即時價以 iHerb 產品頁及結帳頁為準，所以本文只寫每份標示數值、劑型、粒數同標籤注意事項。

JetsoRadar 溫馨提示：本文只作產品標籤資料整理同比較，唔構成醫療、營養或劑量建議。前列腺、膀胱或其他泌尿症狀應由醫生評估；長期病患、服藥人士、孕婦及哺乳中人士應先諮詢醫生或藥劑師；產品配方、包裝及標籤可能更改，購買及服用前應再次查看實際產品標籤。最後核對日期：2026 年 9 月 15 日。

醫療及官方資料

美國國家補充及綜合健康中心（NCCIH）：Saw Palmetto: Usefulness and Safety（前列腺脹大泌尿症狀嘅證據結論、副作用、PSA 讀數、懷孕哺乳安全性）
英國國民保健署（NHS）：Enlarged prostate（症狀、診斷、治療、何時睇醫生）
英國國民保健署（NHS）：Urinary incontinence（類型、成因、非手術治療）
美國食品及藥物管理局（FDA）：Dietary Supplements（補充劑監管背景）
香港衞生署藥物辦公室：藥物辦公室；衞生署
香港海關：香港海關；香港食物安全中心：常見問題（食物法例）