JetsoRadar編輯 · iHerb · 14 min read
iHerb 葉黃素 5 款比較｜20 mg 標示劑量、玉米黃質及標籤注意事項
比較 5 款 iHerb 葉黃素產品嘅每粒標示劑量、有無配玉米黃質、劑型同標籤注意事項，並整理 NEI、NHS、NCCIH 同 Cleveland Clinic 對葉黃素補充劑嘅官方講法，附官方產品頁連結。
💡 本文唔列價錢：iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；每款下面都有官方產品頁連結，撳入去就係即時價。內文集中比較每粒標示嘅葉黃素劑量、有無配玉米黃質、劑型同標籤注意事項。
聯盟聲明：本文部分 iHerb 連結為聯盟連結，你經連結落單，本站可能獲得佣金；佣金唔會改變你嘅價錢，亦唔影響本文整理產品標籤資料嘅方式。
如果只想快速睇：想要每樽份數最多（180 份），可以睇 Doctor's Best 標示 Lutemax® 2020 嘅款式；想要素食軟膠囊、標籤有第三方檢測同 Halal 標示，可以睇 California Gold Nutrition 款；想要純素膠囊而且標籤寫明「Free Lutein」，可以睇 NOW Foods 款；想要軟膠囊、每樽 120 份，可以睇 Jarrow Formulas 款；想要植物基底（成分表列有機椰子油）嘅植物軟膠囊，可以睇 Sports Research 款。五款每粒都標示葉黃素 20 mg，分別主要在劑型、有無同時標示玉米黃質同其他成分。
本文收錄嘅 5 款 iHerb 葉黃素（附連結）
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標籤每粒（1 軟膠囊）列明葉黃素 20 mg、玉米黃質 4 mg，兩者都標明來自 Lutemax® 2020 萬壽菊萃取。
180 粒軟膠囊｜1 粒＝一份｜每樽 180 份｜標籤寫每日 1 粒，跟餐或唔跟餐都可以
！軟膠囊用明膠（gelatin）製造；標籤話天然成分可能令顏色有差異，要存放陰涼乾爽處
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標籤每粒（1 素食軟膠囊）列明葉黃素 20 mg、玉米黃質 1 mg，兩者標明來自萬壽菊（Tagetes erecta）花萃取。產品頁標示 Halal、Gluten-free、Soy-free 同第三方檢測（3rd Party Tested）。
120 粒素食軟膠囊｜1 粒＝一份｜每樽 120 份｜標籤寫每日 1 粒，跟餐食
！標籤寫明 18 歲以下、懷孕或哺乳、長期病患者、長者同服藥中人士（例如薄血藥）要先諮詢醫生或藥劑師；成分表列明無用奶、蛋、魚、甲殼類、果仁、花生、大豆、芝麻及麩質製造
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標籤每粒（1 粒素食膠囊）列明葉黃素 20 mg，寫明屬「Free Lutein」（由葉黃素酯而來），來自萬壽菊花萃取；呢款標籤冇另外列玉米黃質。標籤另註明係「double strength」：Free Lutein 20 mg，係同牌子普通版本（10 mg）嘅兩倍。
90 粒素食膠囊｜1 粒＝一份｜每樽 90 份｜標籤寫每日 1 粒，跟含油脂嘅一餐食
！標籤寫明只供成人使用；懷孕、哺乳、服藥或患病要先問醫生；亦提醒可能令皮膚出現無害嘅黃色，停食後會回復
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標籤每粒（1 軟膠囊）列明葉黃素 20 mg、玉米黃質 4 mg，兩者標明來自萬壽菊花瓣萃取。標籤另列明無麥、麩質、大豆、奶類、蛋、魚／甲殼類、花生／果仁同芝麻。
120 粒軟膠囊｜1 粒＝一份｜每樽 120 份｜標籤寫成人每日 1 粒，跟餐食
！標籤寫明 18 歲以下、懷孕、哺乳、服藥或患病要先諮詢醫護人員；軟膠囊用牛皮明膠、蜂蠟同混合生育酚，標籤話顏色可能因天然材料有差異
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標籤每粒（1 植物軟膠囊）列明葉黃素 20 mg、玉米黃質 4 mg，標明來自萬壽菊萃取（Lute-gen®）；成分表以有機椰子油為基底，用木薯澱粉植物膠囊。
120 粒植物軟膠囊｜1 粒＝一份｜每樽 120 份｜標籤寫成人每日 1 粒，跟餐食，唔好超過建議份量
！成分表列明含椰子（樹堅果）；標籤寫明要放喺兒童同寵物接觸唔到嘅地方，並要避免高溫、冷凍、潮濕同光線
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iHerb 優惠及適用條件會變，本文覆核時結帳頁可輸入優惠碼 LDC7493；實際折扣視乎帳戶、新舊客資格、產品及當時活動，不保證適用於每張訂單。落單前可先查看目前可用嘅優惠碼。
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本文只整理 iHerb 官方產品頁上列出嘅膳食補充劑標籤資料，唔涉及藥劑製品註冊，亦唔係任何產品嘅進口或食用安排說明；呢類產品唔可以代替均衡飲食同藥物治療。
衞生署藥物辦公室對藥劑製品嘅規管，同香港海關嘅進口管制規定，都可能隨時間更新，落單前應查閱衞生署藥物辦公室及香港海關嘅最新資料；本文不構成法律或醫療意見。
⏱️ 30 秒選擇（本文 5 款之內）
想要每樽份數最多
Doctor's Best（Lutemax 2020）
每粒標示葉黃素 20 mg＋玉米黃質 4 mg，每樽 180 份；標籤寫每日 1 粒，跟餐或唔跟餐都可以。
想要純素膠囊、標示 Free Lutein
NOW Foods
每粒標示葉黃素 20 mg（Free Lutein），標籤冇另列玉米黃質；寫明跟含油脂嘅一餐食，另註明係 10 mg 版本嘅兩倍。
想要素食軟膠囊＋第三方檢測標示
California Gold Nutrition
每粒標示葉黃素 20 mg＋玉米黃質 1 mg，每樽 120 份；產品頁標示 Halal、Gluten-free、Soy-free 同第三方檢測。
想要植物基底（有機椰子油）
Sports Research
每粒標示葉黃素 20 mg＋玉米黃質 4 mg，用木薯澱粉植物軟膠囊；成分表列明含椰子（樹堅果）。
以上只表示本文 5 款產品之間嘅標籤差別，並非市場排名或個人化建議。第 5 款（Jarrow Formulas 軟膠囊，每樽 120 份）詳見上面產品卡同比較表。存貨及標籤內容可能隨時改變，落單前請再看官方產品頁。
🔍 點解要睇「每粒標示劑量」，唔係樽身粒數？
樽面寫「20 mg」係指每一份（本文 5 款都係 1 粒）嘅標示含量，唔係全樽總量，亦唔係任何個人化嘅每日建議份量。同樣係 120 粒樽裝，可以係每樽 120 份（每日 1 粒），亦可能有品牌寫每日 2 粒。所以本文一律用「每粒標示葉黃素」同「每樽標示份數」對照，唔會用樽身粒數或樽身重量去推斷每日食幾多。
想知自己實際食到幾多，要同時睇三樣：標籤上嘅食用份量（serving size）、每份含量（amount per serving）同每樽份數（servings per container）。本文唔會建議任何人自行加減份量。
5 款葉黃素標籤比較表
下表只整理本文收錄產品嘅每粒標示葉黃素、劑型／標籤用法同注意事項，方便同實物包裝上嘅資料對照；五款嘅食用份量都係 1 粒，可以直接對照標示劑量同有無同時標示玉米黃質。
| 每粒標示葉黃素 | 本文收錄產品 | 劑型／標籤用法 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 20 mg | 產品：Doctor's Best 葉黃素（Lutemax® 2020）180 粒軟膠囊 | 劑型／標籤用法：軟膠囊（明膠）；標籤寫每日 1 粒、跟餐或唔跟餐都可以 | 注意事項：另列玉米黃質 4 mg（同來自 Lutemax® 2020 萬壽菊萃取）；標籤話天然成分可能令顏色有差異；每樽 180 份 |
| 20 mg | 產品：California Gold Nutrition 葉黃素加玉米黃質 120 粒素食軟膠囊 | 劑型／標籤用法：素食軟膠囊；標籤寫每日 1 粒、跟餐食 | 注意事項：另列玉米黃質 1 mg；成分表寫明無用奶、蛋、魚、甲殼類、果仁、花生、大豆、芝麻及麩質製造；標示 Halal、Gluten-free、Soy-free 同第三方檢測；每樽 120 份 |
| 20 mg | 產品：NOW Foods 葉黃素（Free Lutein）90 粒素食膠囊 | 劑型／標籤用法：素食膠囊；標籤寫每日 1 粒、跟含油脂嘅一餐食 | 注意事項：標示 Free Lutein（由葉黃素酯而來），標籤冇另列玉米黃質；標籤註明係 10 mg 版本嘅兩倍；只供成人；提醒皮膚可能無害泛黃、停食後回復；官方頁寫 Total servings 90（即每樽 90 份），但標籤成分表未印 Servings Per Container 一項 |
| 20 mg | 產品：Jarrow Formulas 葉黃素 120 粒軟膠囊 | 劑型／標籤用法：軟膠囊（牛皮明膠）；標籤寫成人每日 1 粒、跟餐食 | 注意事項：另列玉米黃質 4 mg（萬壽菊花瓣萃取）；標籤列明無麥、麩質、大豆、奶類、蛋、魚／甲殼類、花生／果仁及芝麻；每樽 120 份 |
| 20 mg | 產品：Sports Research 葉黃素加玉米黃質 120 粒植物軟膠囊 | 劑型／標籤用法：植物軟膠囊（木薯澱粉）；標籤寫成人每日 1 粒、跟餐食，唔好超過建議份量 | 注意事項：另列玉米黃質 4 mg（Lute-gen®）；成分表以有機椰子油為基底、列明含椰子（樹堅果）；每樽 120 份 |
本表只比較產品標籤，並非個人化建議，亦唔係任何產品嘅療效比較。每人適合嘅份量會受年齡、健康狀況同正在服用嘅藥物影響；如不確定，應先向醫生或藥劑師查詢。
註：「每粒」按各產品官方產品頁列出嘅食用份量（全部為 1 粒）計算。資料核對日期：2026 年 9 月 15 日。
🧮 每樽標示份數對照
五項都係官方產品頁列出嘅每樽標示份數（1 粒＝1 份；NOW Foods 款官方頁寫 Total servings 90）。要留意 NOW Foods 款嘅標籤成分表未印 Servings Per Container 一項（其餘 4 款有印），數字同官方頁所列一致。資料日期：2026 年 9 月 15 日。份數只係「一樽有幾多份」嘅中性標籤資料，唔代表每日應該食幾多，亦唔係任何價值比較；實際份量應跟返產品標籤同醫護建議。
🟡 葉黃素同玉米黃質：點解成日一齊出現？
葉黃素同玉米黃質都係類胡蘿蔔素（carotenoids），天然存在喺深綠色葉菜、粟米、蛋黃等食物。美國克利夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）嘅資料形容兩者都集中喺視網膜，幫手阻隔藍光同對抗氧化壓力。本文 5 款產品入面，除咗 NOW Foods 一款之外，其餘 4 款嘅標籤都同時列出葉黃素同玉米黃質（1 mg 至 4 mg 不等）。
最多人引用嘅研究係美國國家眼科研究所（NEI）嘅 AREDS2。NEI 指出，AREDS2 用 10 mg 葉黃素加 2 mg 玉米黃質，取代原本 AREDS 配方（500 mg 維他命C、400 IU 維他命E、2 mg 銅、80 mg 鋅同 15 mg beta-carotene）入面嘅 beta-carotene；研究結論係呢個新配方冇增加肺癌風險，而且可以減慢 AMD 惡化。呢個 10 mg／2 mg 係研究配方嘅劑量，唔係人人每日需要嘅標準，亦唔代表產品標示 20 mg 就等於「照跟研究」。
所以本文唔會話「一定要揀有玉米黃質嘅款式」，亦唔會話某個比例最好；標籤列出嘅數字同研究配方係兩件唔同嘅事，讀者應該睇清楚自己買嘅產品標籤寫咩。
⏳ 睇完標籤之後，期望要幾合理？
美國國家補充及綜合健康中心（NCCIH）嘅講法幾清楚：抗氧化補充劑未有顯示可以預防 AMD（即未患病人士食咗唔會因此唔發病），但某些含抗氧化劑同鋅嘅組合，就顯示可以減慢 AMD 惡化；NCCIH 亦指出除咗 AMD 之外，現時冇證據顯示抗氧化補充劑對其他慢性疾病有正面影響。英國國民保健署（NHS）嘅 AMD 頁面同樣審慎：有啲證據顯示某些保健品可能有助減慢 AMD 惡化，但要同家庭醫生或專科講，因為呢類補充劑唔適合所有人。
Cleveland Clinic 就補充一個重要細節：AREDS2 類補充劑主要幫助「中期乾性 AMD」嘅人，對濕性 AMD 冇顯示明顯好處，而且亦冇足夠證據顯示可以令未患病嘅人唔發病。
換句話講：葉黃素補充劑唔係近視治療，亦冇資料支持佢可以令眼鏡度數回落或者消除長時間睇屏幕造成嘅眼睛疲勞。講返屏幕疲勞，美國眼科學會（AAO）嘅建議係有意識咁多眨眼——一般人每分鐘眨約 15 次，用電腦或手機時只眨 5 至 7 次，同時可以調校屏幕光暗、減少反光。呢啲做法免費，而且同補充劑唔衝突。
❤️ 吸煙人士、服藥人士同標籤警告要留意咩？
吸煙方面，要分清楚係邊一種成分：NCCIH 指出高劑量 beta-carotene 反而可能增加肺癌風險；NEI 嘅 AREDS2 長期跟進亦顯示，服用 beta-carotene 嘅組別（主要係曾經吸煙人士）肺癌風險接近雙倍，而服用葉黃素／玉米黃質嘅組別就冇見到風險增加。不過呢個結果唔等於「食葉黃素可以抵銷吸煙嘅影響」——NHS 列明吸煙本身就係 AMD 嘅相關風險因素，戒煙係佢建議嘅其中一項生活調整。
服藥同患病方面，本文 5 款之中有 4 款（California Gold Nutrition、NOW Foods、Jarrow Formulas、Sports Research）嘅標籤都寫明：懷孕、哺乳、正服藥、患病或未成年人士，食之前要先諮詢醫生、藥劑師或其他合資格醫護人員；Doctor's Best 款嘅標籤就冇同類提示，只寫天然成分可能令顏色有差異、要存放喺陰涼乾爽地方。NOW Foods 款嘅標籤仲特別提醒可能令皮膚出現無害嘅黃色，停食之後會回復；Cleveland Clinic 嘅資料亦提到葉黃素補充劑一般被視為安全，但可能令皮膚變黃同可能影響血糖。
本文唔會建議任何人自行加減藥物或補充劑份量，亦唔會話食補充劑可以代替覆診同治療。如果你正服藥或屬於標籤寫明要諮詢醫生嘅人士，請先問返開藥醫生或藥劑師。
四類常見考量點對照（只按標籤資料）
想要每樽份數最多
對應產品：Doctor's Best（Lutemax 2020）
每粒標示葉黃素 20 mg＋玉米黃質 4 mg，每樽 180 份；標籤寫每日 1 粒。
想要純素膠囊
對應產品：NOW Foods
每粒標示 Free Lutein 20 mg，90 粒素食膠囊；標籤寫跟含油脂嘅一餐食。
想要素食軟膠囊＋第三方檢測標示
對應產品：California Gold Nutrition
每粒標示葉黃素 20 mg＋玉米黃質 1 mg，每樽 120 份；標示 Halal、Gluten-free、Soy-free 同第三方檢測。
想要植物基底配方
對應產品：Sports Research
每粒標示葉黃素 20 mg＋玉米黃質 4 mg，成分表以有機椰子油為基底；列明含椰子（樹堅果）。
Jarrow Formulas 款（20 mg＋玉米黃質 4 mg、每樽 120 份、軟膠囊）亦屬本文收錄範圍，詳見上面產品卡同比較表。以上只係按本文 5 款產品標籤資料對照，並非個人化建議，亦唔代表任何成分有治療作用；實際需要應先向醫生或藥劑師查詢。
❓ 常見問題
葉黃素食咗，近視會好返？
唔會。本文引用嘅官方資料（NEI、NCCIH、NHS、Cleveland Clinic）討論葉黃素都圍繞老年黃斑病變（AMD）等情況，冇任何一處講葉黃素可以改善近視。近視加深（尤其係小朋友）應該睇眼科做近視控制，唔應該靠保健品處理。
食幾耐先見到效果？
本文唔會承諾任何時間表。官方研究講嘅係用影像量度黃斑變化、以年計嘅結果，同「食幾日覺得眼睛舒服啲」係兩回事。短時間食完冇特別感覺並唔出奇，但亦唔代表要加大份量——唔應該自行加減份量，有疑問就問醫護人員。
同魚油一齊食得唔得？
本文 5 款標籤都冇寫唔可以同其他補充劑一齊食；但亦冇官方資料支持「疊加多幾款就會效果更好」。NEI 嘅 AREDS2 研究講嘅係一個特定配方（500 mg 維他命C、400 IU 維他命E、2 mg 銅、80 mg 鋅，加 10 mg 葉黃素同 2 mg 玉米黃質），而唔係叫人自行組合不同產品。想同時食魚油或其他補充劑，先問醫生或藥劑師；本站另有魚油比較文可參考。
滴眼藥水定食補充劑？
兩樣係唔同嘅嘢：眼乾、眼睛疲勞通常由眼科或視光師評估，處理方法包括多眨眼、調整屏幕光暗、減少反光同使用人工淚液等；葉黃素係口服補充劑，屬於由內嘅營養補充。兩者用途唔同，唔會互相取代；如果有眼睛唔舒服，應該先睇專業人士，唔好靠自行加補充劑。
每日應該食幾多？
本文唔會建議任何劑量。本文 5 款標籤都寫每日 1 粒（NOW Foods 款寫明跟含油脂嘅一餐食，Sports Research 款寫明唔好超過建議份量）。另外要留意，AREDS2 研究配方係 10 mg 葉黃素加 2 mg 玉米黃質，同本文產品標示 20 mg 係兩個唔同嘅數字，唔應該當成「研究都係食 20 mg」。應該跟返產品標籤同包裝指示，唔好自行加減；有健康問題、服藥、懷孕或哺乳，食之前先問醫生或藥劑師。
標籤寫「跟餐食」，係唔係一定要食油？
呢個係產品標籤嘅寫法：NOW Foods 款寫「with a fat-containing meal」，其餘幾款多數只寫「with food」。Cleveland Clinic 嘅資料亦提到葉黃素跟含脂肪嘅一餐食吸收較好。至於實際差幾多，官方產品頁冇提供數字，本文唔會自行推論；照標籤寫法去做就係最穩陣。
點解本文唔寫價錢？
iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；存貨亦會變，即時價以 iHerb 產品頁及結帳頁為準。
JetsoRadar 溫馨提示：本文只作產品標籤及成分比較，唔構成醫療或營養建議。產品價格、配方、包裝及營養標籤可能更改，購買及食用前應再次查看實際產品標籤。最後核對日期：2026 年 9 月 15 日。
醫療及官方資料
- 美國國家眼科研究所（NEI，NIH）：NIH study confirms benefit of supplements for slowing age-related macular degeneration（AREDS2 配方、beta-carotene 同肺癌風險）
- 美國國家補充及綜合健康中心（NCCIH）：Antioxidant Supplements: What You Need To Know（抗氧化補充劑同 AMD、beta-carotene 風險）
- 英國國民保健署（NHS）：Living with AMD（生活調整同保健品提醒）；AMD 總覽（成因同風險因素）
- 美國克利夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）：What Is Lutein?（葉黃素用途、吸收同安全提示）；Vitamins That May Help Macular Degeneration（AREDS2 適用範圍）
- 美國眼科學會（AAO）：Computers, Digital Devices, and Eye Strain（屏幕使用同眨眼習慣）
- 香港衞生署藥物辦公室：藥物辦公室（藥劑製品規管資料）
- 香港海關：香港海關
產品標籤資料（iHerb 官方產品頁）
- Doctor's Best 葉黃素（Lutemax 2020）20 mg 180 粒軟膠囊官方產品頁及標籤
- California Gold Nutrition 葉黃素加玉米黃質 120 粒素食軟膠囊官方產品頁及標籤
- NOW Foods 葉黃素 20 mg 90 粒素食膠囊官方產品頁及標籤
- Jarrow Formulas 葉黃素 20 mg 120 粒軟膠囊官方產品頁及標籤
- Sports Research 葉黃素加玉米黃質 120 粒植物軟膠囊官方產品頁及標籤
- iHerb 香港葉黃素分類頁（產品清單）
產品標籤數值按 iHerb 官方產品頁列明內容整理（2026 年 9 月 15 日核對）｜相關內容：iHerb優惠碼更新頁｜新手落單教學｜iHerb 推介合集
