JetsoRadar編輯 · iHerb · 13 min read
iHerb 奶薊 5 款比較｜30:1 濃縮定標準化毫克，仲有磷脂複合物寫法
比較 5 款 iHerb 奶薊（水飛薊）產品的每份標示萃取物、水飛薊素標示方式、劑型、標籤服用指示及注意事項，整理濃縮比例、標準化百分比及磷脂複合物等標籤寫法，並引 NCCIH 說明現時證據限制，附官方產品頁連結。
💡 本文唔列價錢：iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；每款下面都有官方產品頁連結，撳入去就係即時價。內文集中比較每份標示嘅奶薊萃取物、水飛薊素標示方式、劑型、標籤服用指示同標籤注意事項。
聯盟聲明：本文部分 iHerb 連結為聯盟連結，你經連結落單，本站可能獲得佣金；佣金唔會改變你嘅價錢，亦唔影響本文整理產品標籤資料嘅方式。本文只整理產品標籤，唔構成醫療或營養建議。
如果只想快速睇：想睇濃縮比例寫法（30:1 萃取），可看 Jarrow Formulas 150 mg；想睇標籤直接寫出標準化毫克數（240 mg 水飛薊素類黃酮），可看 NOW Foods 300 mg；想睇一份標籤列齊 6 種植物成分嘅複方，可看 California Gold Nutrition Silymarin Complex；想睇軟膠囊同磷脂複合物（phytosome）寫法，可看 Life Extension Advanced Milk Thistle；想睇有機認證同成份表只寫「有機 pullulan 膠囊」嘅一款，可看 Oregon's Wild Harvest。本文 5 張卡嘅數字全部係 iHerb 官方產品頁標籤原文，並非要推介任何一款。
本文收錄嘅 5 款 iHerb 奶薊產品（附連結）
查看全部 →
標籤每粒列「Milk Thistle 30:1 Extract（種子）150 mg」，並註明 80%、即 120 mg 總類黃酮。
200 粒素食膠囊｜每粒一份、全樽 200 份｜標籤指示成人每次 1 至 3 粒、每日 1 至 3 次
！標籤要求 18 歲以下、懷孕、哺乳或正服藥人士先諮詢醫護人員；標示不含小麥、麩質、大豆、奶類等
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標籤每粒列奶薊萃取（果實／種子）300 mg，標準化至 240 mg 水飛薊素類黃酮（相當 80%）；同一份標籤另列蒲公英根 100 mg 同朝鮮薊萃取 50 mg。
100 粒素食膠囊｜每粒一份、全樽 100 份｜標籤指示每日 1 至 3 次、每次 1 粒
！標籤只寫「成人適用」，並提醒懷孕、哺乳、服藥或患病者先問醫生；生產線有機會處理其他致敏原
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標籤每粒列奶薊萃取（種子）300 mg，標準化至 80% 水飛薊素，另列蒲公英萃取 100 mg、朝鮮薊萃取 50 mg、薑粉 25 mg、薑黃萃取 25 mg 同黑胡椒萃取 5 mg（標準化至 95% 胡椒鹼）。
120 粒素食膠囊｜每粒一份、全樽 120 份｜標籤指示每日 1 粒、隨餐服用
！成份表含黑胡椒萃取（胡椒鹼）；標籤要求服用補充劑前先諮詢醫生、藥劑師或其他合資格醫護人員
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每份 2 粒軟膠囊，標籤列奶薊磷脂複合物 760 mg（提供 480 mg 水飛薊素、180 mg 水飛薊賓，其中 48 mg 異水飛薊賓 A 及 B），另加 160 mg SILIPHOS® 磷脂複合物奶薊萃取（提供 47.52 mg 水飛薊賓）。
120 粒軟膠囊｜每份 2 粒、全樽 60 份｜標籤指示每日 2 粒、分次服用
！成份含大豆；標籤寫明唔可以超過建議劑量，並要跟足標籤指示
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每份 3 粒，標籤分兩行列有機奶薊種子 1,260 mg（原草粉）同有機奶薊種子萃取 240 mg（標準化至 80% 水飛薊素）。
90 粒有機素食膠囊｜每份 3 粒、全樽 30 份｜標籤指示每日 3 次、每次 1 粒，最好空肚食
！標籤寫明懷孕或哺乳人士唔可以使用；膠囊成份只有有機 pullulan
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iHerb 優惠及適用條件會變，本文核對時結帳頁可輸入優惠碼 LDC7493；實際折扣視乎帳戶、新舊客資格、產品及當時活動，不保證適用於每張訂單。落單前可先查看目前可用嘅優惠碼。
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本文只整理 iHerb 官方產品頁上列出嘅奶薊（水飛薊）補充劑標籤資料，唔涉及任何產品嘅註冊、進口或銷售安排說明，亦唔係任何產品嘅食用建議。
香港對藥物及藥劑製品有註冊制度，保健品一般以食品形式銷售；含草本成份產品嘅標籤及警告字句要求，唔同市場可能唔同。相關規定同進口安排可能隨時間更新，落單前應查閱衞生署藥物辦公室、衞生署及香港海關嘅最新資料；本文不構成法律或醫療意見。
⏱️ 30 秒選擇（本文 5 款之內）
標籤用濃縮比例寫法
Jarrow Formulas 奶薊 150 mg
標籤寫「30:1 Extract」並註明 80%、即 120 mg 總類黃酮；每粒一份。
標籤直接寫出標準化毫克數
NOW Foods 奶薊萃取物 300 mg
標籤寫「Standardized to 240 mg Silymarin Flavonoids – equivalent 80%」，同一份標籤亦列蒲公英根同朝鮮薊萃取。
軟膠囊同磷脂複合物寫法
Life Extension Advanced Milk Thistle
每份 2 粒軟膠囊，標籤列 760 mg 磷脂複合物（提供 480 mg 水飛薊素）同 160 mg SILIPHOS® 萃取。
有機認證、膠囊只有有機 pullulan
Oregon's Wild Harvest 有機奶薊
標籤列有機種子原草粉 1,260 mg 加有機萃取 240 mg；成份表寫「有機 pullulan 膠囊，無其他」。
以上只係本文 5 款產品之間嘅標籤寫法對照，並非整個市場排名，亦唔係食用建議。存貨及標籤內容可能隨時改變，落單前請再看官方產品頁。
🔍 點解要睇標籤上嘅水飛薊素（silymarin）標示？
奶薊（Silybum marianum）嘅主要成份係水飛薊素（silymarin），NCCIH 形容佢係「一組化合物嘅混合物」，唔係單一成份。市面上嘅標示方式最少有幾種：寫濃縮比例（例如「30:1 Extract」）、寫標準化百分比（例如「Standardized to 80% Silymarin」）、寫標準化之後嘅毫克數（例如「240 mg Silymarin Flavonoids」），亦有產品用磷脂複合物（phytosome）或者「有機全草粉加萃取」寫法。
因此「150 mg」同「300 mg」唔可以直接比大細：前者可能係濃縮倍數寫法，後者可能係標準化萃取物嘅總量，而磷脂複合物嘅毫克數仲包括磷脂部分。本文一律照 iHerb 官方產品頁列出嘅標籤原文整理，唔會換算、唔會排名，亦唔會自行計「每毫克水飛薊素」呢類數字。
5 款奶薊產品標籤比較表
下表只整理本文收錄產品嘅每份標示數值、標籤服用指示同注意事項，方便同實物包裝上嘅資料對照。
| 每份標示數值 | 本文收錄產品 | 劑型／標籤用法 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 30:1 萃取 150 mg | 產品：Jarrow Formulas，奶薊 150 mg（200 粒） | 劑型／標籤用法：素食膠囊；標籤指示成人每次 1 至 3 粒、每日 1 至 3 次 | 注意事項：標示 80%、即 120 mg 總類黃酮；標籤要求 18 歲以下、懷孕、哺乳或服藥人士先諮詢 |
| 萃取 300 mg／240 mg 水飛薊素類黃酮 | 產品：NOW Foods，奶薊萃取物 300 mg（100 粒） | 劑型／標籤用法：素食膠囊；標籤指示每日 1 至 3 次、每次 1 粒 | 注意事項：同一份標籤另列 100 mg 蒲公英根同 50 mg 朝鮮薊萃取；標示「成人適用」 |
| 萃取 300 mg（標準化 80%） | 產品：California Gold Nutrition，水飛薊素複方（120 粒） | 劑型／標籤用法：素食膠囊；標籤指示每日 1 粒、隨餐服用 | 注意事項：另列蒲公英、朝鮮薊、薑、薑黃及黑胡椒（95% 胡椒鹼）萃取 |
| 磷脂複合物 760 mg＋160 mg | 產品：Life Extension，Advanced Milk Thistle（120 粒軟膠囊） | 劑型／標籤用法：軟膠囊；標籤指示每日 2 粒、分次服用 | 注意事項：標示 480 mg 水飛薊素、180 mg 水飛薊賓；成份含大豆；唔可以超過建議劑量 |
| 原草粉 1,260 mg＋萃取 240 mg | 產品：Oregon's Wild Harvest，有機奶薊（90 粒） | 劑型／標籤用法：有機素食膠囊；標籤指示每日 3 次、每次 1 粒，最好空肚食 | 注意事項：標籤寫明懷孕或哺乳人士唔可以使用；膠囊成份只有有機 pullulan |
本表只比較產品標籤，並非個人化建議。要唔要食、食幾多、食幾耐，會受年齡、飲食習慣、健康狀況同用藥情況影響；如不確定，應先向醫生或藥劑師查詢。
註：磷脂複合物嘅毫克數包括磷脂部分，唔可以當成純奶薊萃取物同其他款直接比較。各款標籤嘅服用指示原文見下面資料來源嘅官方產品頁。
🧪 標籤上幾種奶薊寫法有咩分別？
- 濃縮比例寫法：Jarrow Formulas 標籤寫「Milk Thistle 30:1 Extract（種子）150 mg」，並在後面註明 80%、即 120 mg 總類黃酮——同一個標示同時講咗濃縮倍數同標準化含量。
- 標準化百分比寫法：NOW Foods 標籤寫「Standardized to 240 mg Silymarin Flavonoids – equivalent 80%」；California Gold Nutrition 同 Oregon's Wild Harvest 標籤就寫「Standardized to 80% Silymarin」。同樣係 300 mg 萃取物，有品牌會直接寫出換算後嘅水飛薊素毫克數，有品牌只寫百分比，所以睇標籤要兩行一齊睇。
- 磷脂複合物（phytosome）寫法：Life Extension 標籤列「Milk Thistle Phospholipid Proprietary Blend 760 mg」，再用括號交代提供 480 mg 水飛薊素、180 mg 水飛薊賓，其中 48 mg 係異水飛薊賓 A 及 B；另外列 160 mg SILIPHOS® 磷脂複合物奶薊萃取（提供 47.52 mg 水飛薊賓）。呢個 760 mg 包括磷脂部分，唔可以當成純奶薊萃取毫克數。
- 原草粉加萃取寫法：Oregon's Wild Harvest 標籤分兩行，1,260 mg 有機奶薊種子（原草粉）同 240 mg 有機種子萃取（標準化 80% 水飛薊素）；其他幾款嘅標籤就只列萃取物。
- 成份表其他植物：NOW Foods 同 California Gold Nutrition 標籤另外列蒲公英同朝鮮薊萃取，California Gold Nutrition 一款仲有薑粉、薑黃萃取同黑胡椒萃取（95% 胡椒鹼）。呢啲成份唔係水飛薊素，但一樣要留意。
- 膠囊成份：本文 5 款之中，Jarrow Formulas、NOW Foods 同 California Gold Nutrition 係素食膠囊；Life Extension 係軟膠囊，成份含大豆；Oregon's Wild Harvest 標籤寫膠囊只有有機 pullulan。對成份敏感嘅讀者要逐款睇清楚。
⚠️ 奶薊嘅科研證據去到邊？
NCCIH（美國國家補充及綜合健康中心）講得好直接：目前冇足夠高質素證據可以就奶薊對健康狀況嘅影響下明確結論。臨床試驗方面，酒精相關肝病、乙型及丙型肝炎、非酒精性脂肪肝，同由化療、缺氧或毒素引起嘅肝臟問題，研究結果係「互相矛盾或者太有限」，未能得出結論；其中兩項由 NCCIH 資助嘅研究（丙型肝炎、非酒精性脂肪肝炎）都顯示補充水飛薊素冇好處。
NCCIH 亦提到，少數小型研究顯示奶薊萃取「可能」有助控制第 2 型糖尿病人嘅血糖，但大部分研究喺中東地區進行，未知其他地區會唔會有同樣結果；其餘健康問題，NCCIH 都指「未知」。
所以本文唔會講奶薊可以醫肝病、降肝酵素、解酒或者「排毒保肝」。肝臟相關症狀（例如黃疸、右上腹不適、腳腫、容易疲倦）應該由醫生檢查同跟進。NHS 提醒，酒精相關肝病係長期飲酒過多造成，停止飲酒肝臟好多時可以復原；維持健康體重同留意飲酒量，係可以自己控制嘅部分。
🔄 副作用、過敏同藥物相互作用
- NCCIH 指奶薊口服一般耐受，最常見嘅副作用係腸胃症狀：腹脹、噁心、胃氣。
- 對豚草、菊花、萬壽菊、雛菊等相關植物敏感嘅人士，可能對奶薊出現過敏反應。
- 如你正服用任何藥物，NCCIH 建議先同醫護人員傾：部分草藥同藥物會以有害方式互相影響。
- 懷孕或哺乳期間使用奶薊嘅安全性，NCCIH 指所知甚少；本文收錄嘅 Oregon's Wild Harvest 標籤亦寫明懷孕或哺乳人士唔可以使用。
- NCCIH 另提醒市面產品嘅化學及微生物品質問題：部分產品嘅水飛薊素含量同標籤差別好大，亦有受農藥、微生物或黴菌毒素污染嘅個案。標籤上嘅「標準化 80%」係廠方標示，本文冇做任何化驗。
- 本文唔會教你自行加減份量；標籤上嘅服用指示同警告字句，係產品自己寫嘅限制，應跟足或者先問醫護人員。
四類常見情況點對照（只按標籤資料）
想睇濃縮比例寫法
對應產品：Jarrow Formulas 奶薊 150 mg
標籤寫「30:1 Extract」並註明 80%、即 120 mg 總類黃酮；每粒一份、每日 1 至 3 次。
想睇標準化毫克數寫法
對應產品：NOW Foods 奶薊萃取物 300 mg
標籤直接寫「240 mg Silymarin Flavonoids」，同一份標籤亦列 100 mg 蒲公英根同 50 mg 朝鮮薊萃取。
想睇軟膠囊寫法
對應產品：Life Extension Advanced Milk Thistle
每份 2 粒軟膠囊、全樽 60 份；標籤列磷脂複合物同 SILIPHOS® 萃取，成份含大豆。
想睇成份表仲有咩植物
對應產品：California Gold Nutrition 水飛薊素複方
標籤一共列 6 種植物成分（奶薊、蒲公英、朝鮮薊、薑、薑黃、黑胡椒），每粒每日 1 粒、隨餐服用。
以上只係按本文 5 款產品標籤數值對照，並非個人化建議；實際需要應先向醫生、藥劑師或註冊營養師查詢。
❓ 常見問題
奶薊（水飛薊）對肝病有冇用？
NCCIH 指目前冇足夠高質素證據可以下明確結論。酒精相關肝病、乙型及丙型肝炎、非酒精性脂肪肝等研究結果互相矛盾或者太有限；兩項 NCCIH 資助嘅研究（丙型肝炎、非酒精性脂肪肝炎）都顯示水飛薊素補充冇好處。所以本文唔會將奶薊講成肝病治療方法，有肝臟相關症狀應該睇醫生跟進。
「30:1 萃取 150 mg」同「萃取 300 mg」邊個含量高？
唔可以直接比。30:1 係濃縮比例寫法，代表用幾多原料濃縮而成；300 mg 係標準化萃取物嘅總量，兩者唔同單位。要知道水飛薊素大概有幾多，就要睇標籤有冇寫「Standardized to 80% Silymarin」或者直接寫出毫克數（例如 NOW Foods 標籤嘅 240 mg Silymarin Flavonoids）。本文只列出標籤原文，唔會自行換算或者排名。
「磷脂複合物（phytosome）」係咩？
呢種寫法係將奶薊萃取同磷脂（例如向日葵卵磷脂）結合，標籤通常會用括號交代裡面提供幾多水飛薊素或水飛薊賓。Life Extension 標籤就列咗 760 mg 磷脂複合物（提供 480 mg 水飛薊素）同 160 mg SILIPHOS® 磷脂複合物萃取（提供 47.52 mg 水飛薊賓）。呢類「吸收更好」嘅講法本文冇核實過，只照標籤列數字，讀者要留意毫克數包括磷脂部分。
食奶薊有咩副作用或者要注意嘅地方？
NCCIH 指口服奶薊一般耐受，最常見係腸胃症狀（腹脹、噁心、胃氣）；對豚草、菊花、萬壽菊、雛菊等植物敏感嘅人士可能出現過敏反應；懷孕或哺乳期間嘅安全性所知甚少，NCCIH 建議正服藥人士先同醫護人員講，因為部分草藥同藥物會有害地互相影響。本文收錄嘅幾款標籤亦各自要求服藥、患病或 18 歲以下人士先諮詢。
點解 NCCIH 特別提到產品品質問題？
NCCIH 指出，美國及其他地方售賣嘅奶薊補充劑出現過化學及微生物品質問題：部分產品嘅水飛薊素含量同標籤差別好大，亦有受農藥、微生物或黴菌毒素污染嘅個案。所以標籤上「標準化 80%」只係廠方標示，本文冇做任何化驗，亦唔會替任何品牌嘅品質背書。
捱夜、飲酒多，係唔係食奶薊就補得返？
唔會。NHS 指出酒精相關肝病係長期飲酒過多造成，停止飲酒肝臟好多時可以復原；NHS 亦建議維持健康體重同留意飲酒量。奶薊冇辦法代替戒酒、減重、均衡飲食或者醫生嘅治療。如果你有黃疸、右上腹不適、腳腫、持續疲倦等症狀，應該盡快睇醫生。
點解本文唔寫價錢？
iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；存貨同樣會變。即時價以 iHerb 產品頁及結帳頁為準，所以本文只寫每份標示數值、劑型、粒數同標籤注意事項。
JetsoRadar 溫馨提示：本文只作產品標籤資料整理同比較，唔構成醫療、營養或劑量建議。草本補充劑可能同藥物互相影響，肝病、長期病患、服藥人士、孕婦及哺乳中人士應先諮詢醫生或藥劑師；產品配方、包裝及標籤可能更改，購買及服用前應再次查看實際產品標籤。最後核對日期：2026 年 9 月 15 日。
醫療及官方資料
- 美國國家補充及綜合健康中心（NCCIH）：Milk Thistle: Usefulness and Safety（證據水平、副作用、過敏、品質問題）
- 美國國家補充及綜合健康中心（NCCIH）：Dietary and Herbal Supplements（草本補充劑一般注意事項）
- 英國國民保健署（NHS）：Liver disease（肝病種類、症狀、何時睇醫生）
- 英國國民保健署（NHS）：Alcohol-related liver disease (ARLD)（長期飲酒同肝臟復原）
- 美國食品及藥物管理局（FDA）：Dietary Supplements
- 香港衞生署藥物辦公室：藥物辦公室；衞生署
- 香港海關：香港海關；香港食物安全中心：常見問題（食物法例）
產品標籤資料（iHerb 官方產品頁）
- Jarrow Formulas 奶薊 150 mg 官方產品頁及標籤
- NOW Foods 奶薊萃取物 300 mg 官方產品頁及標籤
- California Gold Nutrition 水飛薊素複方官方產品頁及標籤
- Life Extension Advanced Milk Thistle 官方產品頁及標籤
- Oregon's Wild Harvest 有機奶薊官方產品頁及標籤
- iHerb 香港奶薊（水飛薊素）分類頁（產品清單）
產品標籤數值按 iHerb 官方產品頁列明內容整理（2026 年 9 月 15 日核對）｜相關內容：iHerb優惠碼更新頁｜鋅補充劑比較｜維他命C指南｜新手落單教學｜iHerb 推介合集
