JetsoRadar編輯 · iHerb · 12 min read
iHerb 膠原蛋白 5 款比較｜標示份量、劑型同標籤注意事項
比較 5 款 iHerb 膠原蛋白產品嘅標示份量、水解來源、劑型同維他命C配搭，整理每份標示克數、粉末同丸裝分別、標籤注意事項，附官方產品頁連結。
💡 本文唔列價錢：iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；每款下面都有官方產品頁連結，撳入去就係即時價。內文集中比較每份標示嘅膠原蛋白克數、水解來源、劑型同標籤注意事項。
聯盟聲明：本文部分 iHerb 連結為聯盟連結，你經連結落單，本站可能獲得佣金；佣金唔會改變你嘅價錢，亦唔影響本文整理產品標籤資料嘅方式。
如果只想快速睇：想一次過有魚源、透明質酸同維他命C，可先睇 CGN CollagenUP；怕腥又想用粉末、每份克數較高，可睇 CGN 水解牛膠原蛋白粉末或 Garden of Life 草飼膠原蛋白胜肽（每份標示 20 g，但每份熱量同鈉都較高）；唔想沖粉，可揀 Youtheory 丸裝；想丸裝兼魚源而且附多種維他命礦物，可睇 Youtheory Marine Collagen。
本文收錄嘅 5 款 iHerb 膠原蛋白（附連結）
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成分以水解魚膠原蛋白為主，另外加入透明質酸同維他命C。標籤每份（1 勺 5 g）列明水解魚膠原蛋白 5 g、透明質酸 60 mg、維他命C 90 mg（100% DV）、蛋白質 4 g。
206 g 袋裝｜1 勺（5 g）＝一份｜每袋約 41 份
！魚源產品，對魚類過敏要留意；袋內有食品級防潮包，唔可以食用
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標示 Type I 及 Type III 水解牛膠原蛋白，無味粉末。標籤每份（2 勺 10 g）列明水解牛膠原蛋白 10 g、蛋白質 9 g、鈉 60 mg。
200 g 樽裝｜2 勺（10 g）＝一份｜每樽 20 份
！標籤寫明遇冷液體容易結塊，建議用室溫或暖飲品拌勻；樽身按重量而非體積包裝
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片劑配方，標籤每份（6 片）列明水解膠原蛋白 6,000 mg、維他命C（Calcium Ascorbate）90 mg（100% DV）。
120 片樽裝｜6 片＝一份｜每樽 20 份
！標籤列明 18 歲以下唔適用、懷孕或哺乳期間唔使用；生產設施亦處理魚類提取物
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魚源片劑，標籤每份（5 片）列明水解魚膠原蛋白 2,500 mg，另加入維他命A 900 mcg、維他命C 60 mg、維他命E 12 mg、維他命B6 1.2 mg、維他命B12 3.6 mcg、鋅 9 mg、硒 42 mcg 同硅 3 mg。
290 片樽裝｜5 片＝一份｜每樽 58 份
！成分表列明含魚（tilapia）；標籤另有加州 Prop 65 鉛暴露提示；18 歲以下唔適用
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牛（牛皮）來源膠原蛋白胜肽，標籤每份（1 勺約 20 g）列明膠原蛋白胜肽 20 g、蛋白質 18 g、鈉 100 mg，另加芽孢乳酸菌 Bacillus coagulans SNZ 1969 2.5 mg。
560 g 樽裝｜1 勺（約 20 g）＝一份｜每樽約 28 份
！標籤寫明唔適合兒童；生產設施亦處理蛋、奶、大豆、小麥、魚、堅果同芝麻
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本文只整理 iHerb 官方產品頁上列出嘅膳食補充劑標籤資料，唔涉及藥劑製品註冊，亦唔係任何產品嘅進口或食用安排說明；呢類產品唔可以代替均衡飲食同藥物治療。
衞生署藥物辦公室對藥劑製品嘅規管，同香港海關嘅進口管制規定，都可能隨時間更新，落單前應查閱衞生署藥物辦公室及香港海關嘅最新資料；本文不構成法律或醫療意見。
⏱️ 30 秒選擇（本文 5 款之內）
魚源＋透明質酸＋維他命C
CGN CollagenUP
每份標示水解魚膠原蛋白 5 g，另列明透明質酸 60 mg 同維他命C 90 mg。
每份標示克數最多
Garden of Life 草飼膠原蛋白胜肽
每份（1 勺約 20 g）標示膠原蛋白胜肽 20 g；注意每份熱量 70 kcal、鈉 100 mg。
唔想沖粉
Youtheory 膠原蛋白片劑
每份 6 片、標示水解膠原蛋白 6,000 mg；標籤列明 18 歲以下唔適用。
丸裝兼魚源
Youtheory 海洋膠原蛋白片劑
每份 5 片、標示水解魚膠原蛋白 2,500 mg，另附多種維他命同礦物質。
以上只表示本文 5 款產品之間嘅標籤差別，並非市場排名或個人化建議。存貨及標籤內容可能隨時改變，落單前請再看官方產品頁。
🔍 點解要睇每份標示劑量，唔係樽身大小？
樽身寫住 200 g、206 g 或 560 g，只係整樽粉量，唔等於每次食幾多膠原蛋白。真正要對照嘅係標籤上嘅「食用份量（serving size）」同「每份含量（amount per serving）」：同樣係 200 g 粉末，一份 5 g 同一份 10 g，就係完全唔同嘅每份攝取量；丸裝亦要睇一份幾多片（本文兩款丸裝分別係 5 片同 6 片為一份）。
所以本文一律用「每份標示膠原蛋白」對照，唔會直接比較樽身重量或總片數；想知道自己實際會食到幾多，就要同時睇每份含量同每樽份數。
5 款膠原蛋白標籤比較表
下表只整理本文收錄產品嘅每份標示膠原蛋白克數、劑型／標籤用法同注意事項，方便同實物包裝上嘅資料對照。
| 每份標示膠原蛋白 | 本文收錄產品 | 劑型／標籤用法 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 5 g | 產品：CGN CollagenUP 水解魚膠原蛋白（含透明質酸及維他命C） | 劑型／標籤用法：粉末；標籤寫每日 1 勺混入 6–8 oz 室溫水或果汁，並建議空腹飲用 | 注意事項：魚源；每份另有透明質酸 60 mg、維他命C 90 mg、蛋白質 4 g；每袋約 41 份；袋內有食品級防潮包，唔可以食用 |
| 10 g | 產品：CGN 水解膠原蛋白胜肽 Type I & III（原味粉末） | 劑型／標籤用法：粉末；標籤寫每日 2 勺混入 6–12 oz 水或飲品 | 注意事項：牛源；蛋白質 9 g、鈉 60 mg；遇冷液體容易結塊，建議室溫或暖飲品拌勻；標籤寫明只作膳食補充、唔可以用作減重；每樽 20 份 |
| 6,000 mg | 產品：Youtheory 膠原蛋白片劑（含維他命C） | 劑型／標籤用法：片劑；標籤寫每日 6 片，可一次或分次 | 注意事項：每份維他命C 90 mg（100% DV）；18 歲以下唔適用；懷孕或哺乳期間唔使用；唔好超過標籤建議份量；每樽 20 份 |
| 2,500 mg | 產品：Youtheory 海洋膠原蛋白片劑（含多種維他命及礦物） | 劑型／標籤用法：片劑；標籤寫每日 5 片，可一次或分次 | 注意事項：魚源（含 tilapia）；另含維他命A 900 mcg、維他命C 60 mg、維他命E 12 mg、維他命B6 1.2 mg、維他命B12 3.6 mcg、鋅 9 mg、硒 42 mcg、硅 3 mg；標籤另有加州 Prop 65 鉛提示；每樽 58 份 |
| 20 g | 產品：Garden of Life 草飼膠原蛋白胜肽（原味粉末） | 劑型／標籤用法：粉末；標籤寫 1 勺混入 8 oz 液體 | 注意事項：牛（牛皮）來源；每份蛋白質 18 g、鈉 100 mg；配方加入芽孢乳酸菌；標籤寫明唔適合兒童；生產設施亦處理蛋、奶、大豆、小麥、魚、堅果同芝麻；每樽約 28 份 |
本表只比較產品標籤，並非個人化建議。每人適合嘅份量會受年齡、飲食習慣、健康狀況同正在服用嘅藥物影響；如不確定，應先向醫生或營養師查詢。
註：「每份」按各產品官方產品頁列出嘅食用份量計算（1 勺／2 勺／5 片／6 片），唔同品牌嘅一份並唔可以直接等同比較。資料核對日期：2026 年 9 月 15 日。
🥄 每份標示膠原蛋白份量對照
全部為每份標示數值（按各產品官方產品頁列出嘅食用份量換算），資料日期：2026 年 9 月 15 日。數字只反映標籤列明內容，唔係建議攝取量，亦唔代表適合任何個別人士；本文唔會建議自行加減份量，如有疑問請諮詢醫護人員。
🐟 魚源同牛源點分？食落肚之後又會點？
本文 5 款產品之中，CGN CollagenUP 同 Youtheory 海洋膠原蛋白屬魚源（水解魚膠原蛋白），CGN 水解膠原蛋白胜肽同 Garden of Life 屬牛源（水解牛膠原蛋白／牛皮），全部標籤都寫住「水解（hydrolyzed）」。標籤上嘅分別主要在來源同致敏原提示：魚源產品要留意魚類過敏，牛源產品就要留意自己對牛源成分嘅接受程度。
無論魚源定牛源，食落肚之後都會先被消化分解：美國克利夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）指出，身體會將食落肚嘅膠原蛋白分解成氨基酸，再用嚟製造身體需要嘅蛋白質，所以食膠原蛋白唔等於可以直接「補」到指定部位。官方產品頁亦冇列魚源同牛源嘅吸收率比較，本文唔會假設邊一款一定較好。
- 魚源：本文 2 款（CGN CollagenUP、Youtheory 海洋膠原蛋白）。
- 牛源：本文 2 款（CGN 水解膠原蛋白胜肽、Garden of Life 草飼膠原蛋白胜肽）。
- 全部產品標籤都列明「水解」處理，並列出致敏原提示；過敏體質買之前一定要睇成分同警告欄。
🍊 維他命C 同膠原蛋白有咩關係？
維他命C 係身體製造膠原蛋白時需要嘅營養素之一。Cleveland Clinic 指出，除咗氨基酸之外，維他命C、鋅同銅都參與膠原蛋白嘅生成過程；英國國民保健署（NHS）亦指出維他命C 有助維持皮膚、血管、骨骼同軟骨嘅健康。所以食膠原蛋白期間，日常飲食有足夠嘅生果蔬菜係值得留意嘅一環。
本文 5 款之中，CGN CollagenUP 同 Youtheory 膠原蛋白片劑每份標示維他命C 90 mg（100% DV），Youtheory 海洋膠原蛋白每份 60 mg（70% DV）；其餘兩款標籤冇列維他命C。標籤上嘅維他命C 已經計入該產品嘅每份含量，本文唔建議自行再加其他維他命C 補充劑，如有需要請先諮詢醫護人員。
⏳ 食幾耐先可能有分別？期望要幾合理？
市面上常講「8 至 12 星期」，亦有講法指要 3 至 6 個月先可能見到分別，呢啲只係公開資料同部分研究嘅觀察期，唔係任何產品嘅保證。Cleveland Clinic 亦指出，大部分膠原蛋白補充品嘅科研證據仍然有限，只有部分研究顯示對皮膚水份、彈性同膝關節痛可能有幫助。
實際啲講：可以當佢係日常蛋白質同營養補充嘅一部分，同時留意飲食、睡眠同防曬；唔好當成醫美或其他治療嘅替代品。效果因人而異，本文唔會承諾任何時間表。
四類常見考量點對照（只按標籤資料）
想要魚源＋透明質酸
對應產品：CGN CollagenUP
每份標示水解魚膠原蛋白 5 g，另列明透明質酸 60 mg 同維他命C 90 mg。
想要每份克數較高嘅粉末
對應產品：Garden of Life 草飼膠原蛋白胜肽
每份標示 20 g 牛膠原蛋白胜肽；留意每份熱量 70 kcal、鈉 100 mg，標籤寫明唔適合兒童。
唔想沖粉、想出街方便
對應產品：Youtheory 膠原蛋白片劑
每份 6 片、標示水解膠原蛋白 6,000 mg；標籤列明 18 歲以下唔適用、懷孕或哺乳期間唔使用。
丸裝兼魚源、附多種維他命
對應產品：Youtheory 海洋膠原蛋白片劑
每份 5 片、標示水解魚膠原蛋白 2,500 mg，另附維他命A、C、E、B6、B12、鋅、硒同硅。
以上只係按本文 5 款產品標籤數值對照，並非個人化建議；實際需要應先向醫生或營養師查詢。
❓ 常見問題
食膠原蛋白會唔會直接補到皮膚？
唔會直接。身體會先將食落肚嘅膠原蛋白分解成胜肽同氨基酸，再用嚟製造身體當時需要嘅蛋白質。Cleveland Clinic 指出，大部分膠原蛋白補充品嘅科研證據仍然有限，部分研究顯示對皮膚水份、彈性同膝關節痛可能有幫助，但唔可以當成醫美或其他治療嘅替代品。
魚源同牛源，邊一款較好？
標籤上嘅實際差別主要在來源同致敏原：魚源要留意魚類過敏（本文兩款魚源產品分別標示含魚），牛源要留意自己對牛源成分嘅接受程度。本文 5 款官方產品頁都冇列魚源同牛源嘅吸收率比較，所以本文唔會話邊一款一定好，揀之前先睇自己嘅飲食習慣同過敏情況。
每日應該食幾多？
本文唔會建議任何劑量。每款產品標籤唔同（一份可以係 1 勺、2 勺、5 片或 6 片），應該跟返產品標籤同包裝指示，唔好自行加減。如果有健康問題、正服用藥物，或者懷孕、哺乳中，食之前先問醫生或營養師。
需要另外配維他命C 一齊食嗎？
維他命C 係身體製造膠原蛋白時需要嘅營養素之一，日常飲食有生果蔬菜一般已提供。本文其中三款產品標籤本身已列明每份維他命C 60 mg 或 90 mg；本文唔建議自行再加份量或自行配搭其他補充劑，任何組合都應先諮詢醫護人員。
食幾耐先見到分別？
冇保證。公開資料有講 8 至 12 星期，亦有講 3 至 6 個月先可能見到分別，而且研究結果唔一致；效果因人而異。買之前可以諗下自己會唔會持續一段時間，同時留意日常蛋白質攝取、睡眠同防曬。
敏感體質要注意咩？
要睇來源同致敏原提示：本文魚源產品標示含魚，Youtheory 兩款丸裝都提醒 18 歲以下唔適用，Garden of Life 標籤寫明生產設施亦處理蛋、奶、大豆、小麥、魚、堅果同芝麻。對相關成分過敏或有疑慮，食之前先問醫護人員，並由標籤建議嘅份量開始。
點解本文唔寫價錢？
iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；存貨亦會變，即時價以 iHerb 產品頁及結帳頁為準。
JetsoRadar 溫馨提示：本文只作產品標籤及成分比較，唔構成醫療或營養建議。產品價格、配方、包裝及營養標籤可能更改，購買及食用前應再次查看實際產品標籤。最後核對日期：2026 年 9 月 15 日。
醫療及官方資料
- 英國國民保健署（NHS）：Vitamin C
- 美國國家補充及綜合健康中心（NCCIH）：Vitamins and Minerals
- 美國克利夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）：Collagen（膠原蛋白係咩、補充品研究現況）
- 香港衞生署藥物辦公室：藥物辦公室（藥劑製品規管資料）
- 香港海關：香港海關
產品標籤資料（iHerb 官方產品頁）
- CGN CollagenUP 水解魚膠原蛋白（206 g）官方產品頁及標籤
- CGN 水解膠原蛋白胜肽 Type I & III（200 g）官方產品頁及標籤
- Youtheory 膠原蛋白片劑（120 片）官方產品頁及標籤
- Youtheory 海洋膠原蛋白片劑（290 片）官方產品頁及標籤
- Garden of Life 草飼膠原蛋白胜肽（560 g）官方產品頁及標籤
- iHerb 香港膠原蛋白分類頁（產品清單）
產品標籤數值按 iHerb 官方產品頁列明內容整理（2026 年 9 月 15 日核對）｜相關內容：iHerb優惠碼更新頁｜新手落單教學｜iHerb 推介合集
