JetsoRadar編輯 · iHerb · 10 min read
iHerb 維他命 D3 5 款比較｜滴劑定咀嚼片，1000 到 5000 IU 點睇
比較 5 款 iHerb 維他命 D3 的標示劑量、粒數、劑型同標籤注意事項，整理軟膠囊、咀嚼片同滴劑嘅分別，附官方產品頁連結。
💡 本文唔列價錢：iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；每款下面都有官方產品頁連結，撳入去就係即時價。內文集中比較每款標示嘅劑量（IU／mcg）、粒數、劑型同標籤注意事項。
聯盟聲明：本文部分 iHerb 連結為聯盟連結，你經連結落單，本站可能獲得佣金；佣金唔會改變你嘅價錢，亦唔影響本文整理產品標籤資料嘅方式。
如果只想快速睇：想用滴劑形式、可以逐滴加落飲品，可先看 NOW Foods 液體滴劑（標示每 4 滴 400 IU，全支約 527 份）；唔想吞膠囊可看 NOW Foods 咀嚼片（標示 25 mcg／1,000 IU，標籤寫明適合 5 歲或以上）；想每日一粒軟膠囊、標示劑量較低可看 Life Extension 25 mcg（1,000 IU，一樽 250 粒）；想標示劑量位於中間可看 Doctor's Best 50 mcg（2,000 IU，一樽 180 粒）；想標示劑量最高、樽裝粒數最多可看 California Gold Nutrition 125 mcg（5,000 IU，一樽 360 粒，標籤列明屬高劑量產品）。
本文收錄嘅 5 款 iHerb 維他命 D3（附連結）
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標籤每粒維他命 D3（膽鈣化醇）25 mcg（1,000 IU），標示 125% 每日參考值；成分寫明用初榨橄欖油。
一樽 250 粒｜標籤用法：每日一粒軟膠囊，隨餐服用｜每粒標示 1,000 IU
！標籤註明唔好超過建議劑量；軟膠囊含明膠，素食人士要留意
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標籤每粒維他命 D3（膽鈣化醇）50 mcg（2,000 IU），標示 250% 每日參考值；成分只有初榨橄欖油加軟膠囊。
一樽 180 粒｜標籤用法：成人每日一粒軟膠囊，隨餐服用｜每粒標示 2,000 IU
！標籤用法一欄寫明係「成人使用」，小童唔可以照跟；軟膠囊含明膠，素食人士要留意
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標籤每粒維他命 D3（膽鈣化醇）125 mcg（5,000 IU），標示 625% 每日參考值；成分用紅花油加魚明膠軟膠囊，並標示含魚（羅非魚）。
一樽 360 粒｜標籤用法：每日一粒軟膠囊，隨餐服用｜每粒標示 5,000 IU
！標籤明寫屬高劑量產品，並寫明唔好一日超過一粒、亦唔好同時服用其他含維他命 D 嘅補充劑；服用前要先諮詢醫生或藥劑師
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標籤每片維他命 D3（膽鈣化醇，來源為羊毛脂）25 mcg（1,000 IU），標示 125% 每日參考值。
一樽 180 片｜標籤用法：成人及 5 歲或以上小童每日咀嚼一片，隨餐服用｜每片標示 1,000 IU
！標籤寫明含木糖醇（Xylitol），對寵物有害；呢款係咀嚼片，標籤只寫 5 歲或以上可用，5 歲以下唔可以照跟
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標籤每 4 滴維他命 D3（膽鈣化醇，來源為羊毛脂）10 mcg（400 IU），標示 50% 每日參考值；成分用 MCT 油加紅花油。
一支 59 毫升｜標籤用法：成人每次 4 滴、每日 1 至 5 次；4 歲或以上小童每日 4 滴｜全支約 527 份
！標籤寫明唔適用於 4 歲以下小童；滴管如接觸到嘴唇要先清洗乾淨再放回樽內
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iHerb 優惠及適用條件會變，本文覆核時結帳頁可輸入優惠碼 LDC7493；實際折扣視乎帳戶、新舊客資格、產品及當時活動，不保證適用於每張訂單。落單前可先查看目前可用嘅優惠碼。
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本文只整理 iHerb 官方產品頁上列出嘅維他命 D3 標籤資料，唔涉及藥劑製品註冊，亦唔係任何產品嘅進口安排說明。維他命 D 補充劑屬食品／保健食品形式，並非註冊藥劑製品；實際分類以香港衞生署藥物辦公室及香港海關最新資料為準。
藥劑製品及藥物嘅進出口受《進出口條例》規管，個人自用行李可能有豁免，但以郵寄或其他方式為個人進口一般唔獲簽發進出口證；相關規定可能更新，落單前應查閱衞生署藥物辦公室及香港海關嘅最新資料；本文不構成法律或醫療意見。
參考：香港海關：受管制進口物品
⏱️ 30 秒選擇（本文 5 款之內）
標示劑量最低
NOW Foods 液體滴劑（400 IU／4 滴）
五款之中每份標示劑量最低；滴劑形式，標籤寫明唔適用於 4 歲以下。
唔想吞膠囊
NOW Foods 咀嚼片（1,000 IU）
咀嚼片劑型，標籤寫明成人及 5 歲或以上每日一片；含木糖醇，對寵物有害。
每日一粒軟膠囊
Life Extension 25 mcg（1,000 IU）
一樽 250 粒，標籤用法每日一粒；成分寫明用初榨橄欖油。
標示劑量最高
California Gold Nutrition 125 mcg（5,000 IU）
一樽 360 粒；標籤明寫屬高劑量產品，服用前要先諮詢醫生或藥劑師。
以上「最低」、「最高」只表示在本文五款產品之間比較，並非整個市場排名。存貨及標籤內容可能隨時改變，下單前請再看官方產品頁。
🔍 點解同一樽維他命 D3 會有 IU 同 mcg 兩個數字？
軟膠囊樽面通常寫住兩個單位：IU 同 mcg。維他命 D 嘅換算關係係 1 mcg = 40 IU，所以 25 mcg 等於 1,000 IU、50 mcg 等於 2,000 IU、125 mcg 等於 5,000 IU。本文收錄嘅五款產品，樽面同產品頁都同時列出兩個單位。
至於標籤上嘅百分比（例如 125%、250%、625%）係「每日參考值」百分比，美國標籤制度以 20 mcg（800 IU）為基準，所以 25 mcg 顯示 125%、50 mcg 顯示 250%、125 mcg 顯示 625%。換句話講，同一個標示劑量，計法一樣，只係寫法唔同。
5 款維他命 D3 標籤比較表
下表只整理本文收錄產品嘅每份標示劑量、粒數同標籤注意事項，方便同實物包裝上嘅資料對照；所有數字都係標籤列明內容，唔係建議攝取量。
| 每份標示劑量 | 本文收錄產品 | 劑型／標籤用法 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 400 IU（10 mcg） | 產品：NOW Foods 液體維他命 D-3 滴劑（59 毫升） | 劑型／標籤用法：滴劑，每 4 滴一份、全支約 527 份；標籤寫成人每次 4 滴、每日 1 至 5 次；先搖勻，可直接食或加落飲品 | 注意事項：標示 50% 每日參考值；唔適用於 4 歲以下；滴管接觸嘴唇後要清洗；如液體變色或變混濁就唔要 |
| 1,000 IU（25 mcg） | 產品：Life Extension 軟膠囊（250 粒）／NOW Foods 咀嚼片（180 片） | 劑型／標籤用法：軟膠囊每日一粒，隨餐服用；咀嚼片每日一片（5 歲或以上），隨餐服用 | 注意事項：兩款都標示 125% 每日參考值；軟膠囊含明膠（非素食）；咀嚼片含木糖醇，對寵物有害 |
| 2,000 IU（50 mcg） | 產品：Doctor's Best 軟膠囊（180 粒） | 劑型／標籤用法：軟膠囊，標籤寫成人每日一粒，隨餐服用 | 注意事項：標示 250% 每日參考值；標籤用法只寫成人使用；成分只有初榨橄欖油加軟膠囊 |
| 5,000 IU（125 mcg） | 產品：California Gold Nutrition 魚明膠軟膠囊（360 粒） | 劑型／標籤用法：軟膠囊，每日一粒、隨餐服用；標籤另寫明唔好超過一粒，亦唔好同其他含維他命 D 補充劑一齊食 | 注意事項：標示 625% 每日參考值；標籤明寫屬高劑量產品，孕婦、餵哺母乳、服藥中或已知疾病人士要先諮詢醫生；含魚明膠（羅非魚） |
本表只比較產品標籤，並非個人化劑量建議。適合劑量會受年齡、服用原因、健康狀況及其他藥物影響；如不確定，應先向醫生或藥劑師查詢。以上全部數字為產品標籤列明內容，並非建議攝取量；標籤、配方同存貨會隨時改變，落單前請在官方產品頁確認。資料核對日期：2026 年 9 月 15 日。
🍽️ 標籤點寫食法？幾點食、同咩一齊食
- 本文五款產品嘅標籤，用法一欄都寫住要隨餐服用；滴劑款另外寫明「最好同含油脂嘅一餐一齊食」。
- 三款軟膠囊同咀嚼片標籤寫「每日一粒／一片」；滴劑款標籤寫成人每次 4 滴、每日 1 至 5 次，係五款之中唯一有較闊次數範圍嘅一款。
- Life Extension、NOW Foods 同 California Gold Nutrition 嘅標籤都寫明「唔好超過建議劑量」。
- 本文作者未親自試食，唔會形容味道或吞服感受。
英國 NHS 嘅維他命 D 資料頁指出，成人（包括孕婦及餵哺母乳人士）及 11 至 17 歲兒童，每日唔應攝取超過 100 mcg（4,000 IU）維他命 D。如你同時服用其他含維他命 D 嘅補充劑或藥物，應先諮詢醫生或藥劑師。來源：NHS：Vitamin D
⚠️ 標籤上重複出現嘅注意事項
- 本文五款產品嘅標籤都寫：如正在服藥、懷孕、餵哺母乳或有已知健康問題，服用前先諮詢醫生或藥劑師。
- 五款標籤都寫：放在小童接觸唔到嘅地方。
- California Gold Nutrition 一款標籤特別列出高鈣血症（hypercalcemia）同腎病，並提醒「需要較高維他命 D 攝取」嘅人士要先諮詢專業人士。
- 咀嚼片標籤寫明含木糖醇，對寵物有害；滴劑標籤寫明唔適用於 4 歲以下小童。
- 本文唔會教你自己加減劑量；如醫生已為你安排驗血或處方，請跟醫生嘅指示。
美國國家補充及綜合健康中心（NCCIH）提醒，補充劑可能同藥物互相影響，購買及服用前應先諮詢醫護人員；詳見文末資料來源。
❓ 常見問題
維他命 D2 同 D3 有咩分別？
兩者係維他命 D 嘅唔同形式：D3 即膽鈣化醇，D2 即麥角鈣化醇，來源同化學結構唔同。本文收錄嘅五款產品，標籤全部寫明係 D3（cholecalciferol）。要揀邊一種形式，應先諮詢醫生或藥劑師。
本文五款嘅標示劑量有咩分別？
按標籤列明嘅每份劑量由低至高：NOW Foods 滴劑 10 mcg（400 IU）；Life Extension 軟膠囊同 NOW Foods 咀嚼片 25 mcg（1,000 IU）；Doctor's Best 軟膠囊 50 mcg（2,000 IU）；California Gold Nutrition 軟膠囊 125 mcg（5,000 IU）。以上只係標籤數值對照，唔係建議你食邊個劑量。
標籤上嘅 IU 同 mcg 點換算？
維他命 D 嘅換算係 1 mcg = 40 IU。所以 25 mcg = 1,000 IU、50 mcg = 2,000 IU、125 mcg = 5,000 IU；本文收錄嘅液體滴劑每 4 滴標示 10 mcg，即 400 IU。
一日最多可以食幾多維他命 D？
英國 NHS 嘅維他命 D 資料頁寫明：成人（包括孕婦及餵哺母乳人士）及 11 至 17 歲兒童，每日唔應攝取超過 100 mcg（4,000 IU）。呢個係上限指引，唔係叫你食到上限。如你本身有補充劑或藥物同時含維他命 D，或者醫生已為你安排劑量，應先諮詢醫生或藥劑師，唔好自行加減。
滴劑、咀嚼片同軟膠囊有咩標籤上嘅分別？
滴劑需要滴管，標籤寫明唔適用於 4 歲以下，並要求滴管接觸嘴唇後清洗；咀嚼片標籤寫明適合 5 歲或以上，含木糖醇（對寵物有害）；軟膠囊用明膠，其中 California Gold Nutrition 一款用魚明膠並標示含魚，素食人士要留意。
點解本文唔寫價錢？
iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；存貨同樣會變，所以每款都直接連去官方產品頁，即時價以 iHerb 產品頁及結帳頁為準。
JetsoRadar 溫馨提示：本文只作產品標籤及成分比較，唔構成醫療或營養建議，亦唔會建議你自行調整劑量。產品價格、配方、包裝及標籤可能更改，購買及服用前應再次查看實際產品標籤。最後核對日期：2026 年 9 月 15 日。
醫療及官方資料
- 英國國民保健署（NHS）：Vitamin D
- 美國國家補充及綜合健康中心（NCCIH）：Vitamins and Minerals
- 香港衞生署藥物辦公室：藥物辦公室（保健品／藥劑製品分類）
- 香港海關：受管制進口物品
產品標籤資料（iHerb 官方產品頁）
- Life Extension 維他命 D3 25 mcg（1,000 IU）250 粒官方產品頁及標籤
- Doctor's Best 維他命 D3 50 mcg（2,000 IU）180 粒官方產品頁及標籤
- California Gold Nutrition 維他命 D3 125 mcg（5,000 IU）360 粒官方產品頁及標籤
- NOW Foods 維他命 D-3 咀嚼片 25 mcg（1,000 IU）180 片官方產品頁及標籤
- NOW Foods 液體維他命 D-3 滴劑 59 毫升官方產品頁及標籤
- iHerb 香港維他命 D 分類頁（產品清單）
產品標籤數值按 iHerb 官方產品頁列明內容整理（2026 年 9 月 15 日核對）｜相關內容：iHerb優惠碼更新頁｜新手落單教學｜iHerb 推介合集
