JetsoRadar編輯 · iHerb · 9 min read
iHerb 沙甸魚 4 罐比較｜無鹽水浸定茄汁大罐，鈉同蛋白質點取捨
比較 4 款 iHerb 沙甸魚的蛋白質、Omega-3、鈉及鈣標示數值，分析水浸、橄欖油浸、連骨與去骨的標籤分別同注意事項，附官方產品頁連結。
💡 本文唔列價錢：iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；每款下面都有官方產品頁連結，撳入去就係即時價。內文集中比較每罐標示嘅蛋白質、Omega-3、鈉同鈣。
聯盟聲明：本文部分 iHerb 連結為聯盟連結，你經連結落單，本站可能獲得佣金；佣金唔會改變你嘅價錢，亦唔影響本文整理產品標籤資料嘅方式。
如果只想快速睇：在意鈉含量可先看 Wild Planet 水浸無添加鹽款；想比較標籤上嘅 Omega-3，可看 Wild Planet 初榨橄欖油輕燻款；唔想處理魚皮同魚骨，可揀 Crown Prince 去皮去骨款；想每罐蛋白質最多，Crown Prince 番茄汁大罐每罐有 34g，但每罐鈉含量明顯較高。
本文收錄嘅 4 款 iHerb 沙甸魚（附連結）
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成分表只有沙甸魚同水，無添加鹽。標籤每罐鈉 65mg、Omega-3 約 974mg、鈣 25% DV（每罐數值）。
125g 罐｜瀝乾後 85g＝一罐一份｜蛋白質 17g
！標籤仍有 65mg 鈉，配搭其他食物時要一併計算
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用初榨橄欖油浸同輕燻處理。標籤每罐鈉 260mg、鈣 15% DV（每罐數值）。
125g 罐｜瀝乾後 85g＝一罐一份｜蛋白質 18g
！早前包裝資料 EPA 及 DHA 約 1,800mg，覆核時官網文字版未列出，以實物包裝為準
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產品名明確標示去皮去骨，直接配意粉或沙律時唔需要處理魚皮魚骨。標籤每罐鈉 210mg、鈣 4% DV（每罐數值）。
106g 罐｜瀝乾後 80g＝一罐一份｜蛋白質 19g
！鈣標示 4% DV，低過本文幾款非去骨產品；早前包裝資料 Omega-3 約 1,740mg，覆核時官網文字版未列出
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番茄汁浸，標籤同時列每份同每罐兩組數值：每罐鈉 1,070mg、鈣 851mg（70% DV）。
213g 罐｜每份 85g、每罐 2.5 份｜每罐蛋白質 34g
！含大豆油、澱粉及大豆致敏原，唔止沙甸魚加番茄
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本文只整理 iHerb 官方產品頁上列出嘅罐頭食品標籤資料，唔涉及藥劑製品註冊，亦唔係任何產品嘅進口或食用安排說明。
食物安全中心嘅食物安全資訊同香港海關嘅進口管制規定都可能隨時間更新，落單前應查閱食物安全中心及香港海關嘅最新資料；本文不構成法律或醫療意見。
⏱️ 30 秒選擇（本文 4 款之內）
低鈉取向
Wild Planet 水浸無添加鹽
四款之中每罐鈉最低（65mg）。
標示 Omega-3 較高
Wild Planet 橄欖油輕燻
早前包裝資料約 1,800mg EPA 及 DHA；覆核時官網文字版未列出，數字以實物包裝為準。
唔想處理魚皮同魚骨
Crown Prince 去皮去骨
產品名明確標示去皮去骨；
每罐蛋白質最多
Crown Prince 番茄汁大罐
標籤每罐蛋白質 34g（2.5 份）；但每罐鈉達 1,070mg。
以上「較高」、「最低」、「最多」只表示在本文四款產品之間比較，並非整個市場排名。存貨及標籤內容可能隨時改變，下單前請再看官方產品頁。
🔍 點解要睇每罐標示，唔係罐面淨重？
沙甸魚罐頭不能只看罐面寫 125g 或 213g，因為部分營養標籤按瀝乾後重量計算，部分則同時列出每份及每罐兩組數值。本文統一比較每罐實際標示數據，避免把淨重當成可食用營養份量。
罐面淨重、瀝乾重量、份數同每罐蛋白質、鈉含量各款都唔同，所以本文一律用「每罐標示數值」對照，唔會直接比較罐面重量。
4 款沙甸魚標籤比較表
下表只整理本文收錄產品嘅每罐蛋白質、包裝／標籤用法同注意事項，方便同實物包裝上嘅資料對照。
| 每罐標示資料 | 本文收錄產品 | 包裝／標籤用法 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 蛋白質 17g | 產品：Wild Planet 水浸野生沙甸魚（無添加鹽） | 包裝／標籤用法：水浸、連骨；瀝乾後 85g＝一罐一份 | 注意事項：每罐鈉 65mg（本文 4 款中最低）；Omega-3 約 974mg；鈣 25% DV；成分只有沙甸魚及水 |
| 蛋白質 18g | 產品：Wild Planet 初榨橄欖油浸輕燻沙甸魚 | 包裝／標籤用法：橄欖油浸、連骨；瀝乾後 85g＝一罐一份 | 注意事項：每罐鈉 260mg；鈣 15% DV；早前包裝資料 EPA 及 DHA 約 1,800mg，覆核時官網文字版未列出 |
| 蛋白質 19g | 產品：Crown Prince 去皮去骨純橄欖油沙甸魚 | 包裝／標籤用法：橄欖油浸、去皮去骨；瀝乾後 80g＝一罐一份 | 注意事項：每罐鈉 210mg；鈣標示 4% DV，低過本文幾款非去骨產品；早前包裝資料 Omega-3 約 1,740mg，覆核時官網文字版未列出 |
| 蛋白質 34g | 產品：Crown Prince 番茄汁野生沙甸魚（213g 大罐） | 包裝／標籤用法：番茄汁、連骨；標籤同時列每份 85g 及每罐 2.5 份 | 注意事項：每罐鈉 1,070mg（本文 4 款中最高）；鈣 851mg／70% DV；Omega-3 約 1,175mg 為按每份 470mg 乘 2.5 份推算；含大豆油、澱粉及大豆致敏原 |
本表只比較產品標籤，並非個人化建議。適合份量會受年齡、飲食習慣、健康狀況影響；如不確定，應先向醫生或營養師查詢。
註：約 1,800mg 及約 1,740mg 為早前包裝資料，2026 年 9 月 6 日覆核時官方頁文字版未列出，購買前請查看實物包裝。約 1,175mg 按每份 470mg 乘以 2.5 份推算，並非罐上直接標示。存貨同樣會變，落單前請在官方產品頁確認。
🧂 每罐鈉含量比較
全部為每罐數值（番茄汁款官方營養表已列明每罐 1,070mg，並非每份 430mg）。資料日期：2026 年 9 月 6 日。數值只反映標籤列明內容，唔代表適合任何個別人士。
💧 水浸係唔係一定比油浸低脂？
不能單憑「水浸」兩字判斷。今次比較中，Wild Planet 水浸無添加鹽款同橄欖油輕燻款嘅營養標籤同樣係每份 11g 脂肪、170 kcal，兩款標籤均按約 85g 食用份量計算。
因此讀者應直接查看營養標籤及「drained／瀝乾後」說明，唔好自行假設所有水浸產品必然明顯低脂。
🦴 連骨同去骨如何選？
- 去皮去骨款較方便，適合介意魚皮同魚骨嘅讀者。
- 非去骨產品通常保留更多完整魚身部分。
- 在本文數據中，Crown Prince 去皮去骨款鈣為 4% DV，Wild Planet 水浸款為 25% DV。
- 呢個只係四款產品標籤嘅比較，不能推論至所有品牌。
- 本文作者未親自試食，不形容骨嘅口感或係唔係容易入口。
💰 蛋白質最多不等於整體最適合
以 Crown Prince 番茄汁款做例子：每罐有 34g 蛋白質，係本文 4 款之中最多。但每罐鈉為 1,070mg，相比 Wild Planet 無添加鹽款 65mg，約為 16.5 倍。番茄汁款亦含大豆油、澱粉及大豆致敏原。
結論係揀罐頭要同時考慮份量、鈉、成分及個人需要，唔可以只看單一數字。
🐟 沙甸魚係唔係低水銀？
美國 FDA 與 EPA 嘅魚類選擇指引把沙甸魚列入水銀較低嘅「Best Choices」。不過「較低」不等於完全無水銀，而且該指引主要為可能懷孕、正在懷孕、餵哺母乳人士及兒童而設。本文只引用其魚類分類，不自行提供個人化進食頻率。
四類常見需要點對照（只按標籤資料）
控制鈉含量
對應產品：Wild Planet 水浸無添加鹽
每罐鈉 65mg，係四款中最低；成分只有沙甸魚同水。
重視標示 Omega-3
對應產品：Wild Planet 橄欖油輕燻
早前包裝資料 EPA 及 DHA 約 1,800mg；存貨會變，購買前請確認存貨及實物包裝。
怕魚皮或魚骨
對應產品：Crown Prince 去皮去骨
明確標示去皮去骨，方便直接食用。
想要每罐蛋白質較多
對應產品：Crown Prince 番茄汁
標籤每罐蛋白質 34g，但要留意每罐鈉 1,070mg 及含大豆成分。
以上只係按本文 4 款產品標籤數值對照，並非個人化建議；實際需要應先向醫生或營養師查詢。
❓ 常見問題
水浸沙甸魚係唔係一定較低脂？
不一定。今次比較的兩款 Wild Planet 沙甸魚，水浸和橄欖油浸的標籤同樣是每份 11g 脂肪、170 kcal。買之前要直接看營養標籤及瀝乾重量，不要只看罐面「水浸」兩字。
去骨沙甸魚係唔係一定較少鈣？
不能一概而論。本文四款之中，去皮去骨款鈣標示 4% DV，低過水浸款的 25% DV，但這只是四款產品標籤的比較，不能推論至所有品牌。
沙甸魚係唔係完全無水銀？
不是。FDA 與 EPA 指引把沙甸魚列入水銀較低的「Best Choices」，但「較低」不等於完全沒有水銀。該指引主要為可能懷孕、正在懷孕、餵哺母乳人士及兒童而設，本文不提供個人化進食頻率。
點解本文唔寫價錢？
iHerb 價格會跟優惠碼、訂閱制同匯率變動，寫死數字好快過時；存貨同樣會變，即時價以 iHerb 產品頁及結帳頁為準。
JetsoRadar 溫馨提示：本文只作產品標籤及成分比較，唔構成醫療或營養建議。產品價格、配方、包裝及營養標籤可能更改，購買及食用前應再次查看實際產品標籤。最後核對日期：2026 年 9 月 6 日。
醫療及官方資料
- 英國國民保健署（NHS）：Fish and shellfish
- 美國國家補充及綜合健康中心（NCCIH）：Omega-3 Supplements: What You Need To Know
- 美國食品及藥物管理局（FDA）：Advice about Eating Fish（FDA／EPA 指引）
- 香港食物安全中心：食物安全中心；常見問題（食物法例）
- 香港海關：香港海關
產品標籤資料（iHerb 官方產品頁）
- Wild Planet 水浸無添加鹽沙甸魚官方產品頁及營養標籤
- Wild Planet 橄欖油輕燻沙甸魚官方產品頁及營養標籤
- Crown Prince 去皮去骨沙甸魚官方產品頁及營養標籤
- Crown Prince 番茄汁沙甸魚官方產品頁及營養標籤
- iHerb 香港沙甸魚分類頁（產品清單）
產品標籤數值按 iHerb 官方產品頁列明內容整理（2026 年 9 月 6 日核對）｜相關內容：iHerb優惠碼更新頁｜新手落單教學｜iHerb 推介合集
